扁足平是什么， 扁足平是一种海洋生物，由扁足目、平鳍科、扁足科所组成。外表似小板子，背部有刺齿状的突起，触手酷似鱼鳍，非常可爱。

1、扁足平：

通常指土耳其的一种足部保健方法（按摩），它的特点是通过将距离足跟前端较近的两指放在受按摩的足脚的侧面来按摩足跟部分的肌肉和组织。

2、按摩方法：

扁足平的按摩方法可以实现腱肌的伸展，对改善足部的步态、改善足底板的弹力有较好的帮助，还可以加强足部的耐力，起到矫正足部立位的作用。

3、优势：

相比其他足部按摩方法，扁足平的按摩技术具有以下优势：

可以有效改善腱外反/腱外屈现象，调和足部矫正所涉及的各项问题，提高足底椎到地板的贴合状态，改善步态，增强腱组织的弹性，从而改善足部的耐力。

4、应用：

扁足平的按摩方法可应用于慢性足部不适、跟腱炎、脱臼、腱膜扭伤、高端足跟痛、足屈伸活动减少、脚底外翻等足部疾病。

5、注意：

按摩时要警惕，腱外屈病痛发作时，勿用力太大，以免加重腱外屈病痛。

足部按摩应该在消除腱外屈的病痛及改善步态后，逐渐放松，腱外屈的改善效果最佳。

女生扁平足有什么危害

1. 女性扁平足会影响体态，导致支撑能力减弱，脊椎不能正确安排，胸部缩小、反而でポケッ出づることができます。

2. 女性扁平足可能会阻碍膝关节、踝关节及脚踝和足踝处的动态灵活性，不利于正常站立、行走等动作。

3. 女性扁平足易使全身的肌肉劳作过重，耗损脆弱的内脏功能，可能会引起肩颈头痛、腰痛、心慌等能量紊乱的症状。

4. 女性扁平足容易引起足跟疼痛，足跟骨痛，足跟骨肿痛等问题，使行走不舒服。

5. 由于女性扁平足拉伸膝关节和脚踝处的肌肉，很容易出现肌肉拉伤及脚跟边缘搔痒、红肿等情况。

6. 女性扁平足会导致自身的敏感性及反射性活动下降，出现一些皮肤病及皮肤病状，如足癣、湿疹等皮肤病症。

7. 女性扁平足会导致脚底板变薄，足底皮肤、纹路变厚，从而在还鞋上甚至走路中产生巨大的不适感。

扁平足怎么练出足弓

1、要想练出足弓，首先需要做的就是加强足底肌肉的锻炼，以加强足弓的关节弹性和灵活性，提高足指爪的肌肉力量。

有很多种方法帮助训练足底肌肉，十分推荐使用拖鞋俯卧撑(barefoot push-up)，需要小心及时休息。

2、其次推荐使用足弓特训器(foam roller exerciser)以帮助特训足弓。

在使用之前，先将双足安装在特训器上，当落地时锁定，然后开始滚动足弓，让足弓得到锻炼以及真实感受，让足弓弹性更强，灵活性也在增长。

3、足及膝盖转位也是极好的锻炼方法。

首先将膝盖置于拐形状，然后将手放在膝盖上，安稳牢固，随后动作即开始，即抬起双足且头靠在膝盖上，收紧腰部肌肉，再向下按动，维持15秒后，慢慢放下，进行重复，这样可以促使足弓的运动，加强弹性和灵活性。

4、最能够增强足底肌肉力量，锻炼足弓的动作就是拔足（toe-raises），用双足脚指头，进行抬起和放下动作，在增加力量时可以慢慢加重体重，就可以很容易改善足弓，增强足弓弹性及灵活度。