猕猴桃降火还是上火， 猕猴桃可以降低火气，可以把体内的热量排出，对于上火者来说比较有帮助。

1.一般来说，猕猴桃有降火的作用，尤其是夏季，由于其中苹果酸和柠檬酸帮助调节体温，从而缓解体内的热量。

2.如果您有恒热症、湿热症或有其他火气的征状，猕猴桃可能会引发火上移。

当体内火气太盛时，消耗太多的晚餐或刺激饮品（如茶、咖啡等）时也可能会造成上火。

3.最好根据个人情况而定，经常食用猕猴桃可以预防中暑，但有火气时可能需要增加熟食的消化利于排毒。

猕猴桃一天吃几个为宜

1. 根据权威部门的建议，猕猴桃一天最多可以吃5个，而且不宜过多。

以免影响健康，保证营养均衡，最好每天部分吃1~3个。

2. 猕猴桃提供许多营养素，具有很高的营养价值和美味。

过多的食用会使摄入的热量过量，影响营养摄入的平衡，从而影响健康。

3. 吃猕猴桃一般最好做成猕猴桃汁或猕猴桃保健汁。

这样可以在最短的时间内消耗食物，吃得更加有营养新鲜，也可以更好地满足营养需求。

4. 还有很多其他方式可以吃猕猴桃，比如烹饪、烘焙，以及搭配食物等。

它可以用来加工或制作甜饼、蛋糕、果汁等。

有创意的话还可以调制出新颖的口味，增添更多的美味。

经常吃猕猴桃的4大好处

1. 猕猴桃可以帮助人体消化吸收更多营养：

猕猴桃含有丰富的纤维素，它可以帮助提供持久的营养支持。

同时它可以改善肠道蠕动，促进消化系统中其他营养物质的吸收。

2. 猕猴桃能够增强免疫力：

猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，有助于抵抗病毒。

3. 猕猴桃有助于缓解头痛：

猕猴桃中含有铁，每日食用能够补充铁，帮助缓解头痛，对血液流动有好处。

4. 猕猴桃有助于保护视力：

猕猴桃中含有维生素A，有益于保护眼睛，缓解视疲劳，提高视力。