垃圾食品的危害，垃圾食品危害大，营养含量低，有害物质摄入过多，容易引起营养不良、肠胃疾病。

1.垃圾食品可能造成营养不良：

垃圾食品包含的主要成分是盐、糖和油，基本上没有营养，这些食物的摄入量加入以不均衡地摄取营养，可能会引起营养不良，从而影响身体健康。

2.垃圾食品可能导致肥胖：

垃圾食品摄入量大，而这些食物的热量摄入量很多，进食的频率较高，但是消耗速度较慢，会使人发胖。

3.垃圾食品容易引发消化不良症状：

垃圾食物大多富含盐、糖和油，消化不良症状发生在血糖升高或集中，从而导致肠胃消化不良。

4.垃圾食品易使血脂上升：

垃圾食品含有大量的动物脂肪，长期食用这些食物会使血液中的胆固醇水平升高，严重者可能会导致冠心病、脑血管疾病等血管病变。

5.垃圾食品容易引发食物中毒：

由于垃圾食品的作法不严格，在食用之前没有进行必要的加工处理，容易引发食物中毒，孩子尤其容易受到危害。

最毒的十大零食

1. 薯片：

有时被视为垃圾食品，薯片里有大量脂肪和盐，可能会引起高血压和肥胖等疾病。

2. 糖果：

最容易诱发牙病，因为糖果里含有大量糖分，多吃很容易使牙齿结石，需要本身带水刷牙。

3. 小饼干：

虽然算是比较健康的零食，但是其中含有大量高热量的精制碳水化合物，常吃会导致肥胖。

4. 食用油：

多吃会有助于消化系统健康，对身体有益，但是多油大量摄入口感良好，油腻会增加胰岛素耐受力，也会造成肥胖。

5. 炸薯条：

含有可可粉，高温下的植物油有害物质产生，严重时可引起高血压、糖尿病等异常。

6. 汉堡：

汉堡中有油，汉堡肉制作过程中的蛋白质、脂肪含量也一般，且汉堡里的各种调料密度较大需注意食用。

7. 炸鸡：

炸鸡的热量很高，而且经过炸制后，对身体的营养含量也有一定的减少。

8. 杏仁露：

杏仁露中含有亚油酸可提高血液凝固力，糖分又很高，这样一来便容易引起血糖不稳定，且多少会积累油腻的摄入。

9. 鸡蛋糕：

鸡蛋糕里的牛奶、糖果和奶油等组成的化合物都有一定的胆固醇，如果摄入过多，会产生肥胖及心血管疾病。

10. 冰激凌：

冰激凌很好吃，但是由于它内含糖分极高，摄入过量会导致血糖升高，从而影响身体的健康。

十大危害孩子健康的食品

1、烤烟熏鱼：

烤烟熏鱼含有大量的亚硝酸盐和黄曲霉毒素，可导致肝脏功能受损，严重的还会引起肝癌。

2、淀粉丸、酱油丸：

淀粉丸中含高量的淀粉，而油中含有腐败的脂肪，若深煎过度，会产生致癌物质亚硝酰胺。

3、腌渍食品：

用小苏打腌制后可以调味，但是腌渍的食物中含有大量的盐，子女摄入过多，会造成肾脏和免疫功能受损，有肥胖和糖尿病的危险。

4、油炸食品：

油炸食品中含有大量的多不饱和脂肪，摄入过多会造成对冠状动脉粥样硬化，血脂偏高，心脑血管病风险增大。

5、口香糖：

口香糖中的糖分极高，摄入会使血糖急剧升高，引起糖尿病和肥胖。

口香糖中还含有亚硝酸盐，容易损害口腔健康。

6、泡椒凤爪：

由于泡椒凤掌中含有大量淀粉，摄入后会造成血糖持续升高，容易引发血糖正常值的异常，因此儿童宜少吃。

7、方便面：

大多数方便面中含有含有盐分较高，添加了多种调料，摄入后会对身体造成一定的毒害，容易引起神经衰弱，止痛作用和影响味觉受损。

8、火腿肠：

火腿肠不仅高脂肪高胆固醇，而且多含有用于调味的调料，添加了腌制和防腐剂，摄入的量控制一定。

9、海鲜：

大多数海鲜都含有钙、磷、钠等矿物质，但很多都不适宜儿童食用，因为这些水产品可能受到外界有害物质的污染，而儿童又是对环境变化最敏感的群体。

10、快餐：

快餐中含有淀粉、油类、肉类等，含有较高的热量和胆固醇，不适合孩子长期食用，容易引发营养不平衡，也不利于儿童的体质提升。