关于睡前,建议的知识点，子健网将为你整理了下面这些知识。

【#为什么不建议睡前刷牙#】#睡前刷牙也会影响睡眠#很多人喜欢等到睡觉前一刻再去刷牙，殊不知这个习惯对于入睡困难的人群来说并不友好。中南大学湘雅医院口腔科副主任医师尹乒提醒，刷牙这个动作以及牙膏里的一些薄荷成分，会刺激大脑使其变活跃，赶走好不容易积累起来的困倦。因此，建议大家晚饭后半小时到1小时刷牙，这样可以营造进入夜晚的一种仪式感，让身心放松下来。

来源：生命时报

网友看法

1、网友洒脱的风火家人：我建议睡后半小时刷牙可以吗

2、网友★隨◎緣★：专家，睡觉时放屁影响睡眠吗？

3、网友静水深流3336475：一般饭后刷牙肯定好，可以少吃东西减肥，至于刷牙影响睡眠，有点扯淡了吧

4、网友模塑智能：我一般是睡一觉半夜起来刷牙[看]

5、网友朗耀：本人致大学毕业后，每天刷两次牙，一次在早饭后，一次在晚饭后，午饭漱口。至今66岁，牙齿未出现过任何毛病。

6、网友正之焉：晚上刷牙早了，就没法再吃食品了！

7、网友吃上鸡蛋补了脑的平民：湘雅医院刘翔峰[赞]

8、网友正直冰淇淋p7：我每天都是晚餐后半小时左右用温水刷牙，漱后再也不吃任何东西，到现在五十多了，牙不松不痛，吃啥子都香。

9、网友一丝不苟沙滩pe：睡前刷牙口腔清新更容易入睡

10、网友设计师周彦丰：每天是不是刷一次就可以，晚上或者早上刷一次

11、网友幸福暖阳jx：[捂脸][捂脸][捂脸]有的专家建议每天吃二顿[捂脸][捂脸][捂脸]

12、网友龙港帷幄通讯：睡前刷牙，己成习惯，对睡觉并无大碍，而饭后刷牙，吃了东西还得再刷一次牙睡觉。

13、网友Gizyk：昨天晚上坐地铁回来时，我旁边突然坐下一位美女（真的打扮很漂亮的那种），我顿时左转右扭不知如何自处，可没多久旁边突然传来了小屁屁的声音，随之而来飘漫着一股臭味，捂鼻恶心感顿生，溜下了地铁[惊呆]

14、网友无语者行：牙齿好不好还是要靠遗传基因决定的，刷牙只不过是心里安慰

15、网友潇洒枫叶RQ：为什么建议大家不要教条主义，不要一刀切去照搬照抄

16、网友海阔天空271260111：专家，洗脚时可以刷牙吗

17、网友安逸饭团OS：这个专家可真行啊，原来睡眠不好的人都是因为在晚上睡觉前刷牙原因引起的啊，这可真是科学新发现啊，真的是让人难以相信啊

18、网友量价时空：我晚上不刷牙，这正常吗？因为小时候也没说要晚上刷牙。

19、网友山南客家郎：前天有专家说，生命在于运动，像长江黄河奔流不息。昨天又有教授说，生命在于静止，像老龟一样长命百岁。明天不知道是否还有智者之类的对我们说什么？

20、网友tyc晨风：专家请你建议牙膏厂以后做牙膏别放薄荷！