在肌肉酸痛情况下坚持运动好吗？肌肉酸痛适不适合运动

　　1、不好的，在肌肉酸痛情况下坚持运动是不好的。临床上如果是在锻炼的时候出现明显的肌肉酸痛，最好要暂停下来，间断的进行。因为这时肌肉如果出现明显酸痛，是由于乳酸过度储积造成的，严重者可能会造成横纹肌溶解综合征。所以一旦出现类似的疼痛一定要暂停锻炼，间隔一段时间再可以进行。这个期间可以做些局部热敷，多喝水促进乳酸代谢，一般来讲就能取得不错的效果。

　　2、对于疼痛非常明显的患者，临床上可以服用非甾体类抗炎药物，比如乐松，一般就能取得不错的效果。不建议持续的运动，对于如果停止运动之后，还有持续性的酸胀疼痛，特别是患者出现尿颜色加深、酱油色尿，考虑是横纹肌溶解综合征。这样的患者就要检查肌酶，同时就检查肾功能、尿常规有没有相应的改变。如果考虑是横纹肌溶解综合征，临床上需要给予患者进行相应的处置。

　　健身没酸痛就白练了吗

　　没有肌肉酸痛并不意味着训练无效，肌肉酸痛只是一种症状，不是衡量增肌的唯一标准。

　　身处于一种比较常见的锻炼身体方法,在健身时如果选择幅度比较小的运动,或者是运动的时间比较短,不会对肌肉和神经系统造成损伤。