【抗疫中我们众志成城⑳】

光明日报记者 陈海波

奥密克戎并不可怕，感染了也别慌张，居家治疗时一定要注意个人防护。这是45岁的武汉居民肖劲辉的肺腑之言。

肖劲辉的建议很有说服力。几天前，他感染奥密克戎后选择了居家治疗。如今，不仅自己痊愈了，而且同住的妻儿安然无恙，未被感染。

今天，我们身边有很多肖劲辉这样的人。

面对病毒，不再恐慌。从新冠原始毒株，到阿尔法、德尔塔、奥密克戎等变异株，我们对病毒有了更多科学理性的认识，掌握了更多防护知识，养成了更加健康的生活习惯，我们变得淡定从容，也更加强大。

每个人都是抗击疫情的主角，每个人都是自己健康的第一责任人。保护自己，就是保护家人，就是保护所有人。走出疫情阴霾，回归如常生活，我们仍然要做积极、乐观、健康、强大的人。

健康素养大幅提升

自己感染，家人却没事，肖劲辉是怎么做到的？

我将自己单独关在一个房里，嘱咐妻子与孩子不要靠近。这是肖劲辉感染后的第一反应。

他在媒体上分享道：我住在单独的房间里，并且每天开窗通风至少半小时；妻子将做好的饭菜放在房间门口，待她离开后，我才拿进来吃；我戴着口罩上洗手间，快去快回，用后对洗手间进行消毒。

家住北京市海淀区马连洼街道的周珊妮没有感染，但有着与肖劲辉同样的心态——淡定从容，每天跳半个小时的健身操，并提前网购了一些备用药。心里踏实，没问题了。周珊妮说。

每次快递员上门，我都让他们把东西放在门口，等他们走后再去取。彼此不接触，这样既是保护自己，也是保护他们。她说。

公众健康意识和健康素养的提升，是疫情暴发三年以来最大的变化之一。勤洗手、戴口罩、多通风、一米线，这些习惯，早已渗入每个人的日常生活。吃饭时用公筷、打喷嚏时用纸巾或肘部捂住口鼻、锻炼身体、营养均衡等健康行为，也越发成为共识。

根据国家卫健委提供的数据，2020年全国居民健康素养水平达到23.15%，比疫情暴发前的2019年提升3.98个百分点，增长幅度为历年最大。2021年，全国居民健康素养水平增长到25.4%，提前实现健康中国行动提出的2022年阶段性目标。与之相应的是，这三年里我们扛住了一波又一波疫情的袭击。

消除顾虑去打疫苗

做好个人防护的同时，疫苗接种也不能少。

打完疫苗出门就更放心啦！76岁的江西景德镇居民姜华最近去社区卫生服务中心接种了新冠疫苗。打完疫苗，在休息区观察了30分钟，没有任何异常，姜华悬着的心落了地。

原来，姜华有多年的糖尿病，一直犹豫要不要打疫苗。医生告诉他，只要慢性病控制得好，处于稳定期，都可以接种疫苗。而且，看到身边不少跟他一样有慢性病的老人都打了疫苗，他终于不再犹豫。

疫苗是预防传染病最经济有效的手段，对于新冠病毒来说，同样如此。目前，我国全人群新冠疫苗完全接种率超过90%。其中，3~17岁达到97.5%，18~59岁超过95%，在全世界处于较高水平。

如此大规模的疫苗接种，降低了人群暴露风险，更极大防止了重症和死亡病例的发生，成为我们对抗疫情的一个有力屏障。

随着疫情防控政策的不断优化，疫苗接种也要持续跟上。近期，《加强老年人新冠病毒疫苗接种工作方案》《新冠病毒疫苗第二剂次加强免疫接种实施方案》等相继出台，重点人群疫苗接种工作得到进一步推进。

这几天，北京市海淀区紫竹院街道新冠疫苗接种点又多了不少人。前段时间接种量一直保持在每天20人左右，政策调整之后，每天达90人，最多的一天有120多人。紫竹院街道疫苗专班工作人员孟繁星说。

据孟繁星介绍，这些接种人群中，老年人比例较高，其他年龄段也不少。以前接种第三针的老年人比较多，现在第一、第二针的接种也逐渐多了起来。尤其是第一针的接种提升量比较大。孟繁星说。

传递健康传递信心

最好的医生是自己，我们不仅要成为自己的‘医生’，更要当好自己健康的第一责任人，这是中国工程院院士钟南山为《新冠病毒个人防护与健康手册》作序时的殷切之语。

12月13日，广州市相关部门发布并向公众免费发放了这份手册。手册内容基本涵盖了新冠病毒、个人防护、健康安全的方方面面，配上漫画，小朋友爱看、老人家喜欢。

全民健康素养的提升、良好生活习惯的养成，离不开疫情暴发三年来持续加大的健康科普。

这些天，你一定看到了不少指南，用药的、居家防护的、从阳过到阳康的……细致周到、即学即用。北京儿童医院急诊内科主任王荃就接连在媒体上讲了几次，她提醒家长，孩子发烧时一定要科学用药！

王荃的另一个身份是国家健康科普专家库成员。2020年2月，健康中国行动推进办公室组建国家健康科普专家库，来自健康教育、临床医学、公共卫生等30余个领域的1000多位专家成为首批成员。他们，也是疫情防控期间科普健康知识的主力军。

我们出一次门诊，可能受益的只有几十人，但是如果做科普，受益人群会显著增加，而且科普的内容可以让人们反复阅读，人们的理解也会不断提高。王荃说。

传递健康知识，不仅仅是政府和专家的事，普通人也可以做到。

今年春节，齐鲁工业大学不少学生利用返乡过年的机会，向家乡父老乡亲宣传防疫知识。他们制作了各种宣传海报，在微信群、朋友圈转发。利用专业特长参与战疫，非常有成就感，防疫科普知识多转发几次，人们的防疫意识就会增强一些。该校学生齐玮说。

把健康知识传递给更多人，也就把抗击疫情的信心和能力传递给了更多人，最终，把健康握在我们自己的手中。

《光明日报》（ 2022年12月16日04版）

来源： 光明网-《光明日报》

网友看法

1、网友薇薇逛红尘：面对病毒，不再恐慌。从新冠原始毒株，到阿尔法、德尔塔、奥密克戎等变异株，对病毒有了更多科学理性的认识，掌握了更多防护知识，养成了更加健康的生活习惯，我们变得淡定从容，也更加强大。[加油][加油][加油][加油]

2、网友向日葵的happy生活：做好防护，争取早日战胜病毒[点亮平安灯][点亮平安灯]

3、网友正能量苹果vc：传递健康传递信心！最好的医生是自己，做好个人防护的同时，疫苗接种也不能少。

4、网友用户傲然独立：健康永远都是自己的事

5、网友严德荣：面对病毒，不再恐慌！掌握防护知识，养成健康生活习惯，把健康握在自己手中！

6、网友快乐晚风fD：抗疫中我们众志成城 面对病毒我们不恐慌 把健康握在自己手中 每个人都是抗疫主角 [加油][加油][加油][赞][赞][赞]

7、网友Jerry爱丝莉尔：每个人都是抗击疫情的主角，每个人都是自己健康的第一责任人。保护自己，就是保护家人，就是保护所有人。走出疫情阴霾，回归如常生活，我们仍然要做积极、乐观、健康、强大的人[必胜][必胜][必胜]

8、网友用户粤桂7446：最好的医生是自己，感染了病毒也不可怕。

9、网友勇往直前的梦想家P：科学防控，保护好自己，保护好家人把健康握在我们自己手中。

10、网友0804318：面对病毒！不再恐慌！科学防疫！养成健康生活的习惯！[赞][赞][赞][赞][赞]

11、网友独一无二的开心668：为光明网点赞！战疫，把健康握在自己手中！[赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

12、网友晴天阴天下雨天：把健康知识传递给更多人，也就把抗击疫情的信心和能力传递给了更多人，把健康握在我们自己的手中。

13、网友舞动人生ABC：做好个人防护，做第一健康责任人！

14、网友洒脱喜鹊rX：奥密克戎并不可怕，只要我们提升健康的意识和素养，养成良好生活习惯，定能打好这场战疫。加油[加油][加油][加油][加油][加油]

15、网友manman2021：每个人都是自己健康的第一责任人，保护自己，就是保护家人，就是保护所有人[赞][赞][赞]

16、网友岁岁平安励志：面对病毒，不能恐慌。做好个人防护的同时，疫苗接种也不能少。

17、网友江西小阿香：做好个人防护的同时，疫苗接种也不能少。[赞][赞][赞]

18、网友姹紫亦千红：把健康握在我们自己的手中。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

19、网友自在流水水自流：面对奥密克戎病毒，不再恐慌。掌握防护知识，走出疫情阴霾，回归如常生活。

20、网友沙海中那一抹迷彩：面对病毒，不必恐慌。做好个人防护，按时接种疫苗，当好自己健康的第一责任人。