减肥吃西瓜会不会胖
减肥吃西瓜会不会胖？一般人都以为吃饭容易发胖，而吃西瓜就不会，事实上结果刚好相反的。关于减肥吃西瓜会不会胖以及减肥吃西瓜会不会胖，锻炼完吃西瓜会不会胖，晚饭吃西瓜会不会胖，吃西瓜会不会胖肚子，吃西瓜会不会胖人等问题，子健常识将为你整理以下的日常知识：
减肥吃西瓜会不会胖
一般人都以为吃饭容易发胖，而吃西瓜就不会，事实上结果刚好相反。
原因是什么呢？因为米饭虽然热量比西瓜高，但是它的GI比西瓜低，也就是米饭的糖分吸收速度比西瓜慢，当你吃西瓜时，身上的血糖会突然急速升高，而吃饭却是慢慢的升高，这一点是决定你是否易胖的关键。
也就是说当食物的GI越高越容易发胖。
减肥吃西瓜会胖吗
吃西瓜不会胖，并且吃西瓜还有助于减肥。
吃西瓜减肥的原理如下：
1、西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。
它的水分含量，不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象。
2、西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄入量，当然就会瘦下来啦。
3、西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。
而且还囊括了人体所必需的很多营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食品。
拓展资料：
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》统计，一位从事轻度劳动的中青年女性（都市女白领为代表）一天所需要摄入2100千卡左右热量。
顾中一称，如果摄入量超过这个标准，平日又不运动的话，其就会转化成脂肪囤积，增加体重。
其实西瓜是低热量食物，菠萝、柠檬、猕猴桃这些水果的热量也不算高，但是也不能因为低热量就可以多吃，只要吃过量了就一定会发胖。
营养学专家警告那些希望通过吃水果减肥的女生。
参考资料：
参考资料：
版权声明：本文来源于互联网，不代表本站立场与观点，子健常识网无任何盈利行为和商业用途，如有错误或侵犯利益请联系我们。
