怎么样提高记忆力是在学习和工作中拥有好的记忆力，能够事半功倍，节省更多的时间，但是并不是所有人的记忆力天生就好，可以采用一些训练方法来适当的提高人的记忆力，从而帮助人们提升工作的效率和学习的效率的。

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怎么样提高记忆力

　　怎么样提高记忆力是在学习和工作中拥有好的记忆力，能够事半功倍，节省更多的时间，但是并不是所有人的记忆力天生就好，可以采用一些训练方法来适当的提高人的记忆力，从而帮助人们提升工作的效率和学习的效率。下面就给大家提供一些进行记忆训练的方法，帮助大家提升记忆力的。

增强记忆力的方法

　　在学习和工作中拥有好的记忆力，能够事半功倍，节省更多的时间，但是并不是所有人的记忆力天生就好，可以采用一些训练方法来适当的提高人的记忆力，从而帮助人们提升工作的效率和学习的效率。

　　下面就给大家提供一些进行记忆训练的方法，帮助大家提升记忆力。

　　第1种。

　　进行交替记忆的训练。

　　可以把需要记忆的材料按照不同的性质进行分类，然后按照不同的时间段进行分配，将不同类型的材料交替的进行记忆。

　　这样交替的学习，不同的学科就能够有效的提升，避免了单一的刺激，从而提高记忆力。

　　第2种。

　　采用系统记忆的方法。

　　指的就是把需要记忆的知识按照系统性进行分类。

　　且按照一定的顺序进行编辑，编织成类似网状的结构，这样就可以把所有的知识串联在一起，使知识更加的系统化，更加的有条理，从而在脑子中就能够留下更深刻的印象。

　　第3种。

　　曼陀罗训练法。

　　在进行这种训练时，要眼睛紧盯着曼陀罗图，连续看5~10秒，然后闭眼休息5秒。

　　闭眼的时候要给予大脑一定的暗示，使得图像能够在眼前停留的时间更长。

　　睁开眼之后就可以通过通过背面的黑白图像来将之前所看到的颜色回忆出来。

　　采用这种方式坚持不懈的训练，就可以提升记忆力。

　　第4种迁徒训练法，一种训练方式是选择50幅图，把这50幅图按照一定的顺序记下来。

　　记下来主要内容之后就要不断的闪，看这些图同时还要不断的提升速度，按照一定的顺序把这50幅图全部记忆下来之后。

　　再进行下一个50幅图的训练。

　　第5种积极暗示法。

　　要不断的给予自己一定的心理暗示，想着一定能够记住。

　　这种暗示的方法可以帮助人们提升自信心，人一旦有了自信就能够提升办事的效率，在记东西方面同样如此。

如何快速提高记忆力？

　　据科学研究表明，右脑的图像记忆要远远比左脑的逻辑性记忆强上很多，所以想要增强记忆力的话，最好的方法是锻炼我们的右脑图像性记忆，图像性记忆的训练方法比较简单，但是必须要持之以恒，这里就有一个典型训练右脑图像性记忆的方法，在此分享给大家，希望对大家有所帮助，首先我们可以准备一套纸牌，这套纸牌最好是色彩比较鲜明的，找一个安静的地方坐下来，将纸牌放在我们的面前，随意拿起一张纸牌凝视5秒钟，在这5秒钟之内要尽量的去记住纸牌上的东西，然后放下纸牌，闭上眼睛5秒钟，这5秒钟里面应该回忆纸牌上面的图像，如此反复的训练，就可以帮助我们锻炼右脑记忆。

　　当然，除此之外，以下几个训练记忆的方法也是比较不错的：

　　1、逻辑递进式记忆

　　虽说右脑记忆比较强大，但是有很多人并不习惯右脑的图像性记忆，反而比较喜欢左脑性的逻辑记忆，那么训练逻辑记忆最好的方法就是逻辑递进式记忆，这种训练方法也比较简单，我们只需要把想要记住的东西串联起来就可以了，例如想要记住苹果这个单词就要联想到与苹果一样的东西，并和他们一一接触。

　　2、随时随地记忆

　　犹太人训练自己孩子的记忆的方式非常独特，也非常简单，那就是当他们在街上逛街的时候，就会与孩子一起努力记住一些东西，比如说路过哪些商店，商店里面有哪些物品等等，这种方法长期坚持下来，可以快速的增强我们的记忆力。

　　3、多吃补脑的食物

　　想要增强记忆力，除了有一个良好的训练方法之外，也应该多吃一些补脑的食物，因为大脑如果非常健康的话，那么记忆力就会得到相对的提升，正常情况下，我们可以多吃一些核桃或干果类型的补脑食品。