如何去湿气最好是很多人的身体都会出现湿气过重的现象而去除湿气过重的方法有很多，只有选择了合适的方法，才能够快速的帮助人体去除湿气的。

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如何去湿气最好

　　如何去湿气最好是很多人的身体都会出现湿气过重的现象而去除湿气过重的方法有很多，只有选择了合适的方法，才能够快速的帮助人体去除湿气。下面就给大家提供几种比较好的，适合于各类人群的去除湿气的方法的。

排湿最好的方法

　　很多人的身体都会出现湿气过重的现象而去除湿气过重的方法有很多，只有选择了合适的方法，才能够快速的帮助人体去除湿气。

　　下面就给大家提供几种比较好的，适合于各类人群的去除湿气的方法。

　　第1种泡脚。

　　泡脚不仅适用于中老年人，年轻人也同样适用，晚上在睡觉之前用热水泡脚可以帮助大家提升睡眠的质量，同时还能够有效的去除湿气，如果在泡脚的时候适当的加上一些具有一定疗效的中药药包，或者是选择一些具有不同疗效的精油。

　　同时要注意把泡脚水的温度控制在差不多的状态。

　　泡脚的时候能够让身体出一些汗。

　　这样就能够有效的去除身体中的湿气。

　　第2种饮食调节。

　　想要去除身体内的湿气，就要注意饮食。

　　饮食不健康就很容易引起体内的湿气过重，尤其是在夏天的时候，有很多人会贪凉，吃一些冰冷的食物，这样就会导致湿气寒气进入体内，影响身体器官的运作。

　　因此在饮食的选择上很重要。

　　在选择食物上尽量选择一些清淡的食物。

　　可以选择山药，薏米，红豆，小米，胡萝卜，燕麦等这样的食物煲汤熬粥。

　　能够提到很好的祛湿的效果。

　　第三多做运动，采用运动的方式去除身体内的湿气也是很有效的一种方法。

　　无论做哪种运动都要坚持下去，每天至少坚持半个小时，长期以往的坚持就能够有效的帮助大家去除湿气，可以帮助大家去除湿气的运动有很多最简单的最常用的就是瑜伽，跳绳等，运动的过程中出汗了，就能够将体内的湿气有效的排出来。

　　跳绳是一项非常好的运动，不仅能够祛湿，才能够起到减肥的功效。

　　一些脸大的朋友可以使用跳绳的方法瘦脸。

怎样除湿气效果最好的方法如何能够去除体内湿气

　　1、食疗祛湿，食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。

　　建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。

　　常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

　　2、运动出汗快速祛湿，适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。

　　较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。

　　适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

　　3、热水泡脚，热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。

　　但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。

　　还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。

　　并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。