小暑大暑要注意哪些呢是大暑和小暑分别都是24节气当中的一种，如果一年四季已经到了大暑，小暑期间，此刻的温度特别的高，由于皮肤表面的温度随着周围环境的温度发生改变，这个时候人们特别容易出汗的。

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小暑大暑要注意哪些呢

　　小暑大暑要注意哪些呢是大暑和小暑分别都是24节气当中的一种，如果一年四季已经到了大暑，小暑期间，此刻的温度特别的高，由于皮肤表面的温度随着周围环境的温度发生改变，这个时候人们特别容易出汗。因此在大暑小暑期间，人们要勤洗澡。通常勤洗澡的话，可以有效的清洁身体，而且还可以达到散热的效果的。

小暑大暑注意事项

　　大暑和小暑分别都是24节气当中的一种，如果一年四季已经到了大暑，小暑期间，此刻的温度特别的高，由于皮肤表面的温度随着周围环境的温度发生改变，这个时候人们特别容易出汗。

　　因此在大暑小暑期间，人们要勤洗澡。

　　通常勤洗澡的话，可以有效的清洁身体，而且还可以达到散热的效果，毕竟人们在勤洗澡的时候，可以将皮肤表面的温度给带走，另外人们在勤洗澡勤换衣服的时候，能够避免出现皮肤病。

　　在大暑小暑时期，人们也需要多加锻炼身体，虽说大暑小暑时期天气特别的炎热，但是锻炼身体丝毫不能懈怠，由于炎热的夏天昼夜温差特别的大，而我们在早晚出去锻炼身体，这样能够接触到新鲜的空气，锻炼的时候，也会十分的酸爽。

　　只是大家要注意的就是锻炼身体的时候要看一下周围的环境，如果环境特别的嘈杂是不适合锻炼身体的，另外在锻炼身体的时候也需要选择适合自己的运动，毕竟每个人的情况是不一样的。

　　人们在大暑小暑期间，其实也可以适当的通过饮食来去除燥热，毕竟天气比较炎热，很多人会特别的烦躁。

　　而在这样的时间段，人们应该适当的吃一些寒凉性的食物来帮助泻火。

　　通常在炎热的夏天，应季的蔬菜水果有很多常见的为苦瓜，秋葵，芹菜，冬瓜等等，而我们在借助这些食材的时候，产生的效果也比较好。

　　大暑小暑因为昼夜时间有区别，所以我们在日常生活中，要做到起早，合理的安排睡眠时间，虽说早睡早起对身体健康有帮助，但是我们应该将时间控制在合理的范围以内。

　　一般在晚上10点之前睡觉，早上5点左右起床，建议大家大晚上不要加班熬夜。

小暑跟大暑有什么区别？小暑节气注意事项

　　 小暑跟大暑有什么区别？

　　 小暑时间：公历7月6-8日

　　 大暑时间：公历7月22-24日

　　 2、气候不同

　　 小暑：气温逐渐升高，雷暴频繁，准备进入伏期

　　 大暑：正值三伏中的中伏阶段，阳光猛烈、高温潮湿多雨。

　　 3、气温不同

　　 大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，湿热交蒸在此时到达顶点。

　　 4、三侯不同

　　 小暑三侯：一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷（zh）。

　　 大暑三侯：一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。

　　 小暑节气注意事项

　　 从中医理论方面讲，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。

　　只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。

　　小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循少动多静的养生原则，以免阳气外泄太过。

　　每天作息应有规律，除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合，运动时一定要掌握好强度，避免强度过大。

　　 2、饮食养生

　　 俗话说热在三伏，小暑节气恰在初伏前后，因此在饮食上应注意清热祛暑，宜多食用 荷叶 、土 茯苓 、 扁豆 、薏苡仁、 猪苓 、 泽泻 等材料煲成的汤或粥，多食西瓜、 黄瓜 、 丝瓜 、 冬瓜 等蔬菜和水果。

　　 3、运动养生

　　 小暑时节运动强度应避免过大，可选择在早晨或傍晚进行散步、太极拳等运动，也可选择游泳、瑜珈、旅游等。

　　无论选择何种运动方式，都应注意避免运动后大汗淋漓。

　　 4、情志养生

　　 小暑时节气候炎热，人容易烦躁不安，在情志方面要注意保持心静。

　　遇到任何事情都要戒躁戒怒，保持心气平和，做到心静自然凉。