葵花籽有什么功效是从营养学的角度来看，葵花籽里面含有大量的不饱和脂肪酸，蛋白质，氨基酸以及多种维生素，矿物质，亚油酸等等的。

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葵花籽有什么功效

　　葵花籽有什么功效是从营养学的角度来看，葵花籽里面含有大量的不饱和脂肪酸，蛋白质，氨基酸以及多种维生素，矿物质，亚油酸等等。人们适当的吃葵花籽，可以有效的降低血脂，降低胆固醇，预防心脑血管类的疾病产生的。

葵花籽的功效是什么

　　从营养学的角度来看，葵花籽里面含有大量的不饱和脂肪酸，蛋白质，氨基酸以及多种维生素，矿物质，亚油酸等等。

　　人们适当的吃葵花籽，可以有效的降低血脂，降低胆固醇，预防心脑血管类的疾病产生。

　　当然在葵花籽当中，还有多种微量元素。

　　而这些微量元素不仅仅能够有效的促进铁元素的补充，吸收，可以积极有效的预防缺铁性贫血的发生。

　　当然其他的微量元素也能够让人们定心安神，并且能够积极有效的缓解紧张的情绪。

　　对于小伙伴们来说，在生活中适当的吃葵花籽，由于葵花籽当中含有大量的卵磷脂，适当的补充卵磷脂，对于提高智力，增强记忆力有很大的帮助。

　　不过我们也是要注意，葵花籽虽说拥有众多的功效，能够缓解某些疾病的产生。

　　但是我们在吃葵花籽的时候，也需要适量的吃葵花籽，避免对于我们的身体健康造成影响。

生葵花籽的功效与作用有哪些

　　功效与作用:

　　1、葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。

　　2、丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素，使葵花籽具有预防贫血等作用，它也是维生素B1和维生素E的良好来源。

　　3、生葵花籽可以防止贫血，还具有治疗失眠、增强记忆力的作用，对癌症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、神经衰弱等病有一定的预防功效。

　　4、生葵花籽可治泻痢、脓疱疮等疾病，可以调节人体新陈代谢、保持血压稳定及降低血中胆固醇，还可预防皮肤干裂、夜盲症。

　　扩展资料:

　　葵花籽的注意事项:

　　1、尽量用剥壳、或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质；

　　2、大量嗑瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化；

　　3、瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。

　　4、忌进食过多，因为葵花籽中含有较多的油脂，吃多了很容易发胖，而且还会影响体内血脂。

　　5、忌食坏瓜子，坏的葵花籽是黄曲霉毒素喜欢滋生的地方，所以为了身体健康，千万不要吃坏的葵花籽。

　　参考资料:百度百科-葵花籽