普拉提和瑜伽的区别

　　普拉提和瑜伽的区别是诞生地不同，普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提发明的，而瑜伽起源于印度的。

　　那么关于普拉提和瑜伽的区别以及普拉提和瑜伽的区别好处及作用，普拉提和瑜伽的区别在哪里？，普拉提和瑜伽的区别哪个好，普拉提和瑜伽的区别不大的教学目标，普拉提和瑜伽的区别知乎等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

普拉提和瑜伽的区别

　　普拉提和瑜伽的区别是诞生地不同，普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提发明的，而瑜伽起源于印度。运动状态不同，普拉提的动作是动态的，更侧重于做动作的这个过程，而瑜伽更多是静态的，侧重于你做完动作后，如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作的。

　　诞生地不同

　　普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提发明的，而瑜伽起源于印度。

　　运动状态不同

　　普拉提的动作是动态的，更侧重于做动作的这个过程，而瑜伽更多是静态的，侧重于你做完动作后，如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作。

　　呼吸方式不同

　　瑜伽需要运用胸，腹进行呼吸，是属于完全呼吸法，普拉提则是鼻吸口呼，运用的是横向呼吸法。

　　准备阶段不同

　　一般情况下，瑜伽需要在空腹情况下进行练习，普拉提则没有饮食限制。

　　普拉提和瑜伽区别如下：

　　1、体式练习不同

　　从体式练习上来说，普拉提的体式更加侧重于对肌肉的控制以及力量的练习，而且体式上存在很强的连贯性，体式上面的要求核心都比较稳定，对身体各个部位的肌肉锻炼效果都非常得好。

　　而在练习瑜伽的体式过程中，重点在拉伸和柔韧以及平衡，这些锻炼的体式会更加多一些，同时在瑜伽的练习体式里面，对呼吸的配合要求也特别得高。

　　2、作用效果不同

　　普拉提运动在塑形和减脂方面的效果比较显著，若是长期坚持练习能够改善人体的形体，并且还有一定的康复训练效果。

　　而瑜伽的锻炼在身体柔韧方面的效果更加好一些，经常练习瑜伽的朋友们会觉得自己的身体更加的匀称。

　　同时长期进行瑜伽的练习，还能够改善人们的心理状况，使人们变得更加平和和从容，同时保持身心的平衡。

　　3、呼吸方法不同

　　两者之间的呼吸方法也不同。

　　普拉提是使用鼻子来吸气，嘴进行呼气，大多都会使用腹式呼吸法，在进行呼吸的时候还能够感受到胸腔的扩展。

　　而瑜伽的呼吸是通过鼻子来吸气和呼气，大部分的时候会使用腹式呼吸，有时候也会使用胸式呼吸或者是完全呼吸法。