垃圾食品是什么意思是垃圾食品指仅仅提供一些热量，没有其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品的。

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垃圾食品是什么意思

　　垃圾食品是什么意思是垃圾食品指仅仅提供一些热量，没有其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。这类食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品的。

　　垃圾食品，是指仅仅提供一些热量，没有其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。

　　这类食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。

　　有人用空能量食品这个词来代替垃圾食品，因为两者的意思比较接近，都是诠释这类食品使人长胖的效率挺高，但其他营养素却很少。

垃圾食品是什么意思？

　　垃圾食品是指含人体所需营养成分，经过炸、烤、烧等加工工艺使营养成分部分或完全丧失，或在加工过程中添加、生成或长期过量食用在人体内产生有害物质潴留的食品。

　　如含苯并吡的油炸类食品、含亚硝酸盐的熏制类食品以及易造成水钠潴留的腌渍类食品等等。

　　常言道：越过剂量谈毒性，都是耍流氓！常吃以上食物很容易导致健康受损，所以在生活中一定要注意身体的保养，坚持做好以下几件事：

　　第一，如果你平时摄入垃圾食品比较多，那么请你保证充足水分的摄入水是身体最好的排毒剂和稀释剂，能够帮助加速新陈代谢，更有助排泄有害物质，减轻各个器官的负担，每天至少保证1500~2000毫升水分的摄入，也可以多喝点绿茶蒲公英茶等，对于抑菌消炎非常有帮助。

　　第二，爱吃垃圾食品的人身材会比较胖，请你多加强体育锻炼，因为人在运动的同时更有助于促进食物的消化和吸收，也有助于各个器官健康，每天根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式，比如慢跑，快步，走游泳瑜伽等都是非常好的选择。

　　第三，垃圾食品必然会受到很多人的喜欢，但是我们也要注意营养的均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足营养物质的摄入，日常生活中，不要用垃圾食品代替主食，偶尔吃一次解解馋即可。