西瓜的热量是每100克西瓜的热量为26千卡的。

　　那么关于西瓜的热量以及西瓜的热量是多少，西瓜的热量高不高，西瓜的热量相当于多少米饭，10斤西瓜的热量，100g西瓜的热量等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

西瓜的热量

　　西瓜的热量是每100克西瓜的热量为26千卡。在水果中并不高，要低于草莓、桃、杏、葡萄、梨、苹果等。西瓜的单位热量虽低，但一不小心就容易吃多。建议成年人每天水果的摄入量为200-350克，吃西瓜也应按照这个推荐量的。

西瓜的热量

　　每100克西瓜的热量为26千卡。

　　在水果中并不高，要低于草莓、桃、杏、葡萄、梨、苹果等。

　　西瓜的单位热量虽低，但一不小心就容易吃多。

　　1/4个西瓜的热量大约跟一小碗饭的热量相近，如果每天正常吃饭的基础上再吃1/4甚至半个西瓜，肯定会让人长胖。

　　建议成年人每天水果的摄入量为200-350克，吃西瓜也应按照这个推荐量。

吃西瓜的注意事项

　　西瓜最好用干净的保鲜膜覆盖，或者将剩余的西瓜挖出来放入密封保鲜盒里。

　　没吃完的西瓜不宜久放，常温下一般最多放置4个小时，及时冷藏才安全。

　　如果保存得当，隔夜的西瓜也可以放心吃。

　　放入冰箱冷藏的西瓜最好不要超过24小时。

西瓜的热量

　　 每100克西瓜的热量为26千卡。

　　西瓜的单位热量虽低，但一不小心就容易吃多。

　　1/4个西瓜（700克左右）的热量大约跟一小碗饭的热量相近，如果每天正常吃饭的基础上再吃1/4甚至半个西瓜，肯定会让人长胖。

　　新膳食指南建议，成年人每天水果的摄入量为200~350克，吃西瓜也应按照这个推荐量。

　　 作用

　　 西瓜作为夏季常见的水果，有的人几乎每天都要吃西瓜，西瓜可以消暑解渴，西瓜还能将人体内的盐分排出体外。

　　 来源

　　 西瓜的故乡是在非洲撒哈拉荒漠地区。

　　早期生活在非洲中北部的人类是如何培育出栽培西瓜，已经难以考证清楚了，但在撒哈拉沙漠地区仍然有比较近缘的野生西瓜，据研究它的起源中心在可能会是在苏丹或其周边一带。

　　西瓜最早从撒哈拉地区引种到北非埃及、利比亚一带。

　　 总的来说：西瓜每100g的热量大约是26大卡。

　　因为西瓜的热量很低，所以一不小心就容易吃多。

　　成年人每天水果的摄取量为200到350克。

　　西瓜的含量有少量脂肪，其它成分多为碳水化合物、蛋白质、纤维素等等。