收腹和吸肚子的区别是收腹和吸肚子的区别是：吸肚子只是通过腹部肌肉内卷，让肚子往腹腔内进行压缩的一个动作，并没有什么减肥的作用的。

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收腹和吸肚子的区别

　　收腹和吸肚子的区别是收腹和吸肚子的区别是：吸肚子只是通过腹部肌肉内卷，让肚子往腹腔内进行压缩的一个动作，并没有什么减肥的作用。收腹是在吸肚子的基础上再紧绷肌肉，并且长时间保持，以此来达到减少腹部赘肉的作用的。

　　收腹和吸肚子的区别是：吸肚子只是通过腹部肌肉内卷，让肚子往腹腔内进行压缩的一个动作，并没有什么减肥的作用。

　　收腹是在吸肚子的基础上再紧绷肌肉，并且长时间保持，以此来达到减少腹部赘肉的作用。

吸肚子可以减肥吗

　　日常生活中如果有意识的将肚子收住可以起到一定的减肥效果，尤其是在坐着工作或者是站着逛街的时候，只要生活中多多注意一下可以在无形中帮助减肥。

　　因为脂肪需要氧气来燃烧，但现代人缺乏运动或是运动不足，呼吸就会比较浅，假使空气中有２０％的氧气，呼吸浅的人可能只能吸收到３％，在这样氧气不足的状态下相对就会容易堆积脂肪。

　　缺氧型的身体会使循环代谢变差，也就养成了肥胖的状态，运动不足的男女老少想要改变身体的肥胖，首先就要从体内的换气做起。

收紧核心和吸肚子的区别是什么？

　　收紧核心和吸肚子的区别如下：

　　1、收紧核心，通常我们所说的收紧指的是腹部前后环绕着身躯，负责保护整个脊柱稳定的重要肌肉群。

　　吸肚子，只是普通的一个动作。

　　2、吸肚子的时候，我们的胸腔会扩张，肋骨会外翻，腹部肌肉是没有发力的，这是起不到保护作用的；核心收紧时，我们的肋骨会降下来，腹部肌肉有在发力会变得硬硬的，这时才能起到核心稳定保护的作用。

　　缩紧核心的3个理由：

　　1. 使腹部更平坦。

　　紧缩核心肌群不是指缩小腹。

　　事实上，这个动作更像是拉紧你的腹部肌肉，在躯干的周围形成一个保护环（就像隐形的腰带）。

　　当你在大笑，打喷嚏，咳嗽前，这些肌肉自然的发生收缩的状态。

　　经常的训练这群肌肉，会让你外观上及感觉上腰围减少几公分！

　　2. 改善姿势。

　　不要只是坐直，而是要紧缩核心，达到最佳的姿态。

　　当腹部是松的而下背是紧绷的，在脊椎上会囤积极大的曲线，影响着骨盆的位置及全身的状态。

　　维持良好的姿势十分重要，可以保持你的关节、骨题及肌肉，降低受伤的风险。

　　3. 减少背痛。

　　消除你背部、颈部及肩膀的紧绷，让你工作时能更为舒服。

　　当腹部紧缩的状况，脊椎会伸直。

　　当腹部是放松并且往前凸的状况，下半部的脊椎会向内蜷缩，这是下背疼痛最常发生的原因。

　　因此，修正腹部放松前凸是第一要务。