甘蔗生吃和熟吃的功效

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甘蔗生吃和熟吃的功效

　　甘蔗生吃和熟吃的功效是甘蔗生吃和熟吃的功效是生甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，特别是铁含量。而铁是血液生成的必须微量元素，可以有效帮助造血功能，同时还可以起到滋养润燥的功效。熟甘蔗性质微寒，它能滋阴润燥，能缓解人类的肠燥便秘，平时经常食用可以清肠排毒，润肠通便的。

　　甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，特别是含铁量，在水果中含量是最高的。

　　而铁是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能，同时还可以起到滋养润燥的功效。

　　熟甘蔗能润肠通便，它含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，还能促进消化液分泌，能加快人体内大便生成和排出。

　　熟甘蔗性质微寒，它能滋阴润燥，能缓解人类的肠燥便秘，平时经常食用可以清肠排毒，润肠通便。

　　甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，有人称秋日甘蔗赛过参。

　　甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，含糖量比较丰富，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖。

　　此外，甘蔗还含有人体所需的其他物质，如蛋白质、脂肪、钙、磷、铁。

　　甘蔗是我们经常会吃的一种水果，直接拿一节啃着吃非常的爽，而且水分很充足，吃着也特别甜。

　　除了啃着吃之外，甘蔗其实也有很多别的使用方法，比如榨汁喝，比如和其他材料煮水喝。

　　那么甘蔗生吃和熟吃有什么功效呢？

　　甘蔗生吃营养丰富，不仅可以解渴，还可以提供营养，补充能量和缓解疲劳，特别适用于低血糖患者。

　　同时，甘蔗富含微量元素和维生素，例如铁、锌和锰。

　　特别是它含有大量的铁，每500克甘蔗中含有4.5毫克的铁。

　　甘蔗熟吃也有很多好处，尤其是在寒冷的冬季。

　　每天喝一杯200毫升的热甘蔗汁，有很好的滋补作用。

　　热甘蔗汁有很多功效，可以缓解热病引起的身体损伤，口渴、肺燥、咳嗽；也可以缓解肠道问题，特别是有益于脾胃。

　　不过甘蔗含有丰富的糖分，高血糖、糖尿病人士要少吃。

　　甘蔗加热是可以吃的，可以把甘蔗汁热了之后喝，特别对于消化、吸收不良有效果，还可以润肺止咳、发散解毒，但是要注意，一次不能饮用太多，毕竟糖分充足。

　　另外春天的时候还可以用甘蔗和荸荠煮水喝，对身体很好。

　　另外甘蔗也会用来做配菜，比如炖排骨。

　　 ①甘蔗+白萝卜+百合：一起榨汁，经常喝对支气管炎和肺结核有辅助治疗作用。

　　 ②甘蔗+牛肉：由甘蔗汁和牛肉制成的甘蔗牛肉丸，味道甜而不腻，嫩滑鲜香，并富含蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，烟酸，维生素E等营养素。

　　 ③甘蔗+山药：对于咳嗽有痰的人，可以将山药磨成泥取半碗，再榨甘蔗汁取半碗。

　　将两者混合在一起，然后隔水中蒸煮后食用，对身体非常有好处。