石榴的好处和营养价值是石榴含有丰富的维生素尤其是B和C、钙、磷、钾等微量矿物元素，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分的。

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石榴的好处和营养价值

　　石榴的好处和营养价值是石榴含有丰富的维生素尤其是B和C、钙、磷、钾等微量矿物元素，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。石榴具有预防口腔溃疡、美容皮肤、消食的功效，除此之外，石榴对改善静脉和血管恢复弹性都有好处，能够抗氧化，增加血管弹性，改善循环的。

石榴的营养价值

　　石榴营养成分丰富，石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。

　　石榴含有丰富的维生素尤其是B和C、钙、磷、钾等微量矿物元素，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。

　　石榴体内还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有保健功效。

　　石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及矿物质。

　　其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。

石榴的好处

　　1、吃石榴可以预防口腔溃疡，对口舌有疮恢复也十分好，可以连石榴籽一起咀嚼的过程中，溃疡和口疮就好了。

　　2、吃石榴还特别消食，有时不思饮食可以吃上一个石榴，开胃，消食，对消化不良有好处。

　　3、吃石榴对改善静脉和血管恢复弹性都有好处，抗氧化，增加血管弹性，改善循环。

　　4、吃石榴的好处，可以美容皮肤，皮肤光泽有弹性，平皱，日常生活中可以多吃几个石榴。

石榴的营养价值与功效

　　 石榴外形酷似玛瑙，味道酸甜可口，营养十分丰富。

　　石榴富含多种氨基酸和微量元素，可以促进肠胃消化、提神醒脑，美容肌肤等功效。

　　下面我们就来具体看看石榴的营养价值与功效。

　　 石榴的营养价值

　　 石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素c及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。

　　据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素c的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。

　　 石榴的功效

　　 1.美容肌肤

　　 石榴中富含矿物质，并具有抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命c，以及钙、镁、锌等矿物质，能补充肌肤所失水份，对美容养颜具有一定功效。

　　 2.预防心血管疾病

　　 石榴中含有高水平抗氧化剂，可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，对预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程有积极的效果。

　　 3.抗菌

　　 4.补充营养

　　 5.驱虫杀虫