骨盘前倾是什么意思是骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度的。

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骨盘前倾是什么意思

　　骨盘前倾是什么意思是骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸的。

　　骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。

　　骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。

　　矫正骨盆前倾方法，做踩书试验：赤足，前脚掌踩一本20毫米厚度的书，脚跟踩地，感觉一下重心是不是后移了，腰是不是比平时直了一些，症状是否有缓解，时间越长越好。

骨盆变形的危害

一、人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。

　　另一方面，骨盆与脊柱大腿骨及位于头后部的后头骨等骨骼联动。

　　如果骨盆出现变形，这些骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用，不仅会给位于其附近的腹部周围和臀部，甚至为全身的比例均衡带来恶劣的影响。

　　骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。

　　另外，由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。

　　而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所，如肌肉的力量（即脂肪代谢功能）也低下的话，脂肪就会囤积起来。

二、便秘、痛经、经期不适等

骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。

　　骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。

　　骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。

　　比如肠蠕动的机能就会相应减弱。

　　慢性便秘大半与此有关。

三、肩颈酸胀、腰背痛

闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。

　　另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。

什么是骨盆前倾？哪些人群会骨盆前倾？

　　首先，讲一讲骨盆前倾！骨盆前倾指的是骨盆向前偏移，造成了腰椎不正常的生理前凸。

　　腹部向前顶、臀部后凸是最常见的表现，不正当的姿势也会导致骨盆前倾，其中最常见的就是我们长期伏案工作，导致我们髋部前方的肌肉被缩短久而久之就会导致这一肌肉伸展性弹性下降拉动骨盆向前旋转从而引发骨盆前倾。

　　以下的人群会骨盆前倾比较多。

　　就是有啤酒肚的人、孕妇、穿高跟鞋经常会出现这样的体态，主要是因为重心前移，将身体拉向了前方。

　　正常走路时不可能弯着腰，于是就会用腰的力量将身体拉回来，最后造成了“腹部挺臀部翘”的体态；“伪翘臀”就是这样形成的。

　　出现骨盆前倾的原因分析：造成骨盆前倾的根本原因是前后的肌力不平衡，由于骨盆前倾处于被动拉长的状态，会降低我们对于腹横肌的控制能力，时间久了就导致腹横肌松弛了，小肚子突出；除了久坐，经常穿高跟鞋的人也会出现骨盆前倾，由于穿高跟鞋使人重心前移，竖脊肌等背部肌群为维持身体重心会将身体往后拉，腹部肌肉则处于被拉长的状态，时间久了松弛无力，就会出现骨盆前倾。

　　解决骨盆前倾的思路就是对于比较紧张的肌肉，如髂腰肌、竖脊肌进行拉伸、放松；对于松弛无力的肌肉如臀大肌、腹直肌，进行激活、加强。

　　除此之外，最重要的是减少久坐，保持正确的坐姿。

　　骨盆前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。

　　总的来说，骨盆前倾是人身体的一种形象病态，这也导致人的形状非常丑，以上也有矫正办法。