推腿的好处和作用是第一、可以起到按摩腿部肌肉的效果，使腿部肌肉力量几种，不容易受到外伤，同时也可以保护股骨头不受到压迫，但是要注意力度适中，避免过度用力引起肌肉酸痛的。

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推腿的好处和作用

　　推腿的好处和作用是第一、可以起到按摩腿部肌肉的效果，使腿部肌肉力量几种，不容易受到外伤，同时也可以保护股骨头不受到压迫，但是要注意力度适中，避免过度用力引起肌肉酸痛的。

推腿的好处和作用

　　第一、可以起到按摩腿部肌肉的效果，使腿部肌肉力量几种，不容易受到外伤，同时也可以保护股骨头不受到压迫，但是要注意力度适中，避免过度用力引起肌肉酸痛。

　　第二、会缓解肌肉的酸痛感，从而促进血液循环，从而增强体质，促进体内新陈代谢，有助于睡眠质量的提升。

　　第三、会起到促进骨骼发育的效果，平时要注意适度锻炼。

　　第四、可以提高人体的免疫力，提高脑细胞含氧量，改善失眠，提升记忆力，改善肩颈酸痛，增加肠道蠕动功能，促进吸收及排毒，还可以改善女性月经状况，提升性生活质量。

　　第五、可以让人精神饱满，精力充沛，还可以减缓疲劳感，也可以使身体放松，减轻负重感。

　　第六、可以使人体肌肤润滑，有光泽、红润、细腻，还可以淡化斑点，消失皱纹。

推腿部经络的好处

　　足

　　三

　　阳足阳明胃经目下→面周→颈前→胸腹第二侧线→下肢外侧前→次趾属胃，络脾足少阳胆经外眥→头顳→项侧→胁腰侧→下肢外侧中→第四趾属胆，络肝足太阳膀胱经内眥→头顶第一侧线→项後→背腰第一、二侧线→骶→下肢外侧後→小趾络脑，络肾，属膀胱足

　　三

　　阴足太阴脾经胸腹第三侧线←下肢内侧前、中←大趾内属脾，络胃足厥阴肝经胁部←阴部←下肢内侧中、前←大趾外属肝，络胆足少阴肾经胸腹第一侧线←下肢内侧後←足心←小趾下属肾，络膀胱，络心

　　太阴脾胃足阳明胃脾足少阴肾膀胱足太阳膀胱肾足厥阴肝胆足少阳胆肝

　　益处1、身体方面：提升机体免疫力，提高脑细胞含氧量，改善失眠，提升记忆力，改善肩颈酸痛，增加肠道蠕动功能，促进吸收及排毒。

　　改善女性月经状况，提升性生活质量。

　　益处2．精神状态：精神饱满，精力充沛，疲劳感消失，身体轻松，无负重感。

　　益处3．肌肤方面：肌肤润滑，光泽，红润，细腻，斑点淡化，皱纹消失。