走一个小时消耗多少卡路里是以体重68公斤，运动一小时为例，其他体重依比例增减，体重越重，所消耗的卡路里份量就越高的。

　　那么关于走一个小时消耗多少卡路里以及跑步机走一个小时消耗多少卡路里，跑步机慢走一个小时消耗多少卡路里，走一个小时消耗多少卡路里能减肥，走一个小时消耗多少卡路里热量，走一个小时消耗多少卡路里正常等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

走一个小时消耗多少卡路里

　　走一个小时消耗多少卡路里是以体重68公斤，运动一小时为例，其他体重依比例增减，体重越重，所消耗的卡路里份量就越高。慢走 (一小时4公里) 255千卡，快走（一小时8公里） 555千卡，慢跑 (一小时9公里) 655千卡，快跑 (一小时12公里）700千卡的。

　　拜拜甜甜圈，珍珠奶茶方便面，火锅米饭大盘鸡，拿走拿走别客气……现在可谓是减肥热，那么走路一个小时消耗多少热量呢！以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，体重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。

　　慢走 (一小时4公里) 255千卡，快走（一小时8公里） 555千卡，慢跑 (一小时9公里) 655千卡，快跑 (一小时12公里）700千卡。

　　运动医学专家认为，从事同样的运动，男性消耗的卡路里要比女性多的多，因为男性的基础代谢比女性高得多，而胖子又比瘦子消耗更多的卡路里。

　　比如有一个50公斤和一个90公斤的男子，他们一起走路，他们花同样时间走同样路程，所消耗的热量对比：慢走时，前者消耗热量233千卡，而后者为416千卡；快走时，前者消耗热量为250千卡，而后者为430千卡；看了这组数字，胖子们会不会觉得多运动就是赚到了呢，走同样的路程胖子们可是能消耗更多的卡路里呢！

每天走路一小时可以消耗多少热量啊？

　　正常匀速行走一小时大概消耗250卡路里左右，

　　热量燃烧的数量取决于走的距离。

　　假设一个人用60分钟行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多热量。

　　因此，速度和时间对燃烧多少热量不是关键因素。

　　它最主要取决于行走距离。

　　若快步急行一小时大概消耗500卡路里。

　　另一个影响热量消耗数量的指标是步行者的体重。

　　这很容易推算，较重的人需要付出更多努力移动身体。

　　因此，一名180斤和120斤重的人比较，在同等速度，距离和时间的情况下，体重大的人消耗更多热量。

　　拓展资料：

　　消耗卡路里活动

　　（一）较轻体力活动━━平均每小时消耗约为95大卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。

　　（二） 轻体力劳动━━平均每小时消耗为120大卡，包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等。

　　（三） 中等体力劳动━━平均每小时消耗约为170大卡，包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械操作，驾驶拖拉机），擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。

　　常见运动

　　下表为1小时各项运动消耗热量

　　散步150大卡 逛街110大卡 慢走255大卡 快走555大卡 慢跑655大卡 快跑700大卡 午睡48大卡 工作76大卡 打扫228大卡

　　洗碗136大卡 读书88大卡 购物180大卡 开车82大卡 泡澡168大卡 单车245大卡 插花114大卡 郊游240大卡

　　溜狗130大卡 看电视72大卡 看电影66大卡 洗衣服114大卡 烫衣服120大卡 爬楼梯480大卡 买东西188大卡

　　资料来源：卡路里-百度百科