睡觉可以戴口罩吗

　　睡觉可以戴口罩吗是晚上睡觉最好不要戴口罩，口罩一般都是用来其防护作用的，虽然它可以过滤空气中的杂质，但是也会对呼吸增加阻力，导致呼吸不畅通，尤其是晚上睡觉的时候，还戴着口罩，更容易导致呼吸不畅，出现缺氧的状况的。

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睡觉可以戴口罩吗

戴口罩的主要目的是阻止粉尘或者有害病原体的摄入，很多人想知道睡觉的时候可以戴口罩吗？

夜间室内本身空气就不是很好，戴口罩会限制呼吸，加之后夜迷走神经紊乱，容易造成窒息，出大问题。

　　戴口罩睡觉不利于呼吸，影响正常睡眠，同时易造成头部缺氧，而导致记忆力下降，精神不集中，头昏脑胀，易疲劳等，睡眠时要呼吸通畅，所以晚上睡觉最好不要戴口罩。

戴口罩睡觉不好，不仅呼吸不顺畅，还有可能会导致呼吸困难，严重可导致窒息。

　　因为阻塞了气道，睡眠时本来心跳呼吸频率都减慢血压降低，特别是大脑对氧的需求又特别敏感，一般大脑缺氧0.04秒就会产生晕感，红细胞是携带氧的运输工具气道一阻塞人体需要的氧不够，所以睡觉从健康角度来讲最好是窗户通气，一戴口罩睡觉气道不畅所以第二天起来会感到不适。

　　1、尽量不要佩戴口罩睡觉。

　　睡觉时戴口罩，会导致呼吸不顺畅，还会出现呼吸困难的症状，严重时会导致窒息。

　　 2、戴口罩会阻塞气道，睡眠时人体的心跳呼吸频率都减慢血压降低，大脑对氧的需求又特别敏感，通常大脑缺氧0.04秒就会产生晕感，而红细胞是携带氧的运输工具，一旦气道被阻塞会导致人体需要的氧不够，出现身体不适。

　　 3、在夜间睡觉时，一定不要佩戴口罩。

　　口罩会限制呼吸，而夜间体内神经本就紊乱，容易造成窒息。

　　另外，戴口罩睡觉不利于呼吸，影响正常睡眠，容易导致头部缺氧、记忆力下降、注意力不集中以及容易疲劳等。

　　 4、很多人戴口罩睡觉后，口干舌燥的症状便会消失，这其实是因为睡觉时呼吸方式被改变。

　　用嘴巴呼吸，容易使口腔黏膜出现干燥的情况，减弱其对细菌的抵抗力。

　　若需要佩戴口罩，只需用口罩盖住嘴巴，露出鼻孔，保证通畅的呼吸，可以逐渐改善睡觉的呼吸方式，防止口干，从而减少疾病风险。

　　 5、还可以在睡觉前，将棉口罩用温水浸湿，稍微拧一下，以没有水滴滴落为度，也不要太用力拧干，能滋润口腔的效果。