去高原地区提前应准备什么

　　去高原地区提前应准备什么是去高原地区应当禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累，可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品的。

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去高原地区提前应准备什么

　　去高原地区提前应准备什么是去高原地区应当禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累，可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品。重要的是临出发前注意休息别过于劳累。初到西藏时，一定要做到三轻。说话轻、走路轻，作事轻。同时，要尽量地多饮水睡好觉的。

　　去高原地区应当禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累，可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品。

　　重要的是临出发前注意休息别过于劳累。

　　初到西藏时，一定要做到三轻。

　　说话轻、走路轻，作事轻，同时，要尽量地多饮水、多吃蔬菜和水果、睡好觉。

　　轻微的高原反应一般会不治自愈，所以，建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖。

　　对于要进入较高海拔探险的一些朋友，初到高原时。

　　在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区。

　　不可急速行走、跑步、作体力劳动。

　　一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

　　常备类药物：感冒药、黄连素、晕车药、肠胃药、速效救心丸、创可贴、维生素片（善存片、金施尔康等）

　　去高原地区必备衣物，羽绒衣、手套、雨衣等，必备器材，氧气罐、帐篷、气垫床和铝箔防潮垫、对讲机等，必备药品，红景天、高原安、感冒药等。

　　必备装备，背包、登山鞋、太阳镜、旅行水壶、指南针、防晒霜等。

　　必备食品，牛肉干、压缩饼干、口香糖等。

　　去高原地区注意事项

　　1、高原地区如地处偏远，尊重当地人的饮食习惯和风俗习惯，友好和睦的相处。

　　一点要带好有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物，行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保健药品。

　　高原地区海拔较高，日照强烈，空气干燥，做好防晒。

　　2、初到高原，尽量少洗澡，容易感冒。

　　在高原上动作要缓，尤其是刚刚到达的时候要特别注意，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动。

　　3、不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富含维生素的食品，适量饮水，注意保暖，少洗或不洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。