两餐之间间隔多久是两餐之间间隔4到6小时就可以了的。

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两餐之间间隔多久

　　两餐之间间隔多久是两餐之间间隔4到6小时就可以了。如果上一餐吃的都是素食，那间隔4小时就好，因为素食在胃的排空时间是4个小时，如果上餐以肉食为主，那可以间隔6个小时的。

　　一天要吃三餐饭，人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。

　　很多时候我们都会吃撑，那两餐之间间隔多久才合适呢？

两餐之间间隔多久

　　两餐间隔太长或太短都会对人体造成影响，太长会引起高度饥饿感，影响劳动和工作效率；间隔时间太短，消化器官得不到适当的休息，影响食欲和消化。

　　一般混合食物在胃里停留的时间大约是4—5小时，因此，两餐间隔4—6小时比较合适。

　　生物钟与一日三餐：现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。

　　大脑与一日三餐：人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110～145克。

　　而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。

　　一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。

　　消化器官与一日三餐：固体食物从食道到胃约需30～60 秒，在胃中停留4 小时才到达小肠。

　　因此，一日三餐间隔4～5 小时，从消化上看也是合理的。

两餐之间间隔多久

　　 一天要吃三餐饭，人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。

　　很多时候我们都会吃撑，那两餐之间间隔多久才合适呢？

　　 两餐之间间隔多久

　　 两餐间隔太长或太短都会对人体造成影响，太长会引起高度饥饿感，影响劳动和工作效率；间隔时间太短，消化器官得不到适当的休息，影响食欲和消化。

　　一般混合食物在胃里停留的时间大约是45小时，因此，两餐间隔46小时比较合适。

　　 生物钟与一日三餐：现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。

　　 大脑与一日三餐：人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110～145克。

　　而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。

　　一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。

　　 消化器官与一日三餐：固体食物从食道到胃约需30～60 秒，在胃中停留4 小时才到达小肠。

　　因此，一日三餐间隔4～5 小时，从消化上看也是合理的。