捶背的好处

　　捶背的好处是改善局部营养状态；舒筋活血，健身防病；宁心安神，振奋精神；对于长期卧床的老年人来说，捶背不但可以振动呼吸器官，还可以帮助排出肺泡中的废气的。

　　那么关于捶背的好处以及捶背的好处和坏处，给老年人捶背的好处，捶背的好处对人体这处进行敲打好处居多，捶背的好处有哪些，捶背有啥好处等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

捶背的好处

中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。

　　因为背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能。

　　那捶背有哪些好处呢？

改善局部营养状态。

　　通过捶背可促进局部血液循环，加速背部组织的新陈代谢，减少皮肤细胞的角质化，有利于皮肤的清洁与健康。

舒筋活血，健身防病。

　　老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能防止慢性病及腰肌劳损的发生。

　　而且，捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高机体免疫力和抗病能力，达到祛病强身的目的。

宁心安神，振奋精神。

　　当人们疲劳时，就会出现心烦意乱、坐卧不宁，通过捶背带来的良性刺激会使其逐渐安定下来，感到神清气爽。

对于长期卧床的老年人来说，捶背不但可以振动呼吸器官。

　　帮助排出痰液，而且还可以帮助排出肺泡中的废气，从而起到防治肺炎的作用，对于有胃肠功能紊乱、神经衰弱及感冒风寒等病的老年人，捶背还有一定的辅助治疗作用。

　　捶背可以刺激背部组织与穴位，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高肌体免疫力机能和抗病能力。

　　捶背通常有拍法和击法两种，均沿脊柱两侧进行，前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调，节奏均匀，着力富有弹性。

　　每分钟60～100下，每日1～2次，每次捶背时间以30分钟为限。

　　不过，对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的人，则不要捶背，以防加重病情或引起意外事故的发生。