捶背的好处是捶背主要能给我们带来这样几点好处的。

　　那么关于捶背的好处以及捶背的好处和坏处，给老年人捶背的好处，捶背的好处 对人体这处进行敲打好处居多，捶背的好处有哪些，捶背有啥好处等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

捶背的好处

　　捶背的好处是捶背主要能给我们带来这样几点好处。一、防止慢性疾病以及腰肌劳损。二、具有舒筋活血的功效。三、能改善局部的营养状况。四、具有振奋精神及安神的功效的。

　　现在捶背养生，受到了很多年轻人的青睐，在背部有很多的穴位，和五脏六腑关系紧密，每天捶背能够行气活血，调理了脏腑功能，缓解了身体紧张感。

　　那么捶背究竟能给我们带来写什么好处呢。

好处一、防止慢性疾病以及腰肌劳损

　　在背部脊柱有很多的穴位，和五脏六腑直接相连，适当的捶捶背能够调节五脏六腑，缓解腰膝酸软以及肌肉紧张感。

　　选择合适的力度来捶背，能消除疲劳感。

　　另外，也可以刺激背部皮肤以及皮下组织，提高基础代谢率，促进内分泌功能以及神经系统，同时提高睡眠质量，缓解失眠症状。

好处二、具有舒筋活血的功效

　　长时间从事重体力的人群，容易出现风湿疾病以及关节炎等，每天晚上睡觉前，抽出半个小时的时间，用均匀的力捶打背部，具有强身健体以及舒筋活血的效果，不仅能消除身体的疲劳感，而且能够缓解腰肌劳损。

好处三、能改善局部的营养状况

　　背部捶打，能够促进局部的血液循环，提高局部组织基础代谢率，只要每天抽出10分钟的时间，沿着脊柱两侧拍打即可，延缓皮肤衰老，帮助排出皮肤中的毒素，保持其弹性。

好处四、具有振奋精神及安神的功效

　　部分男性工作和生活压力大，容易出现失眠多梦以及心烦意乱，每天晚上睡觉前抽出10分钟的时间，捶捶背可以有效的刺激背部，缓解睡眠障碍的情况，同时提高了睡眠质量。

捶背对人体健康有什么好处？

　　捶背可以刺激背部组织与穴位，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高肌体免疫力机能和抗病能力。

　　捶背通常有拍法和击法两种，均沿脊柱两侧进行，前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调，节奏均匀，着力富有弹性。

　　每分钟60～100下，每日1～2次，每次捶背时间以30分钟为限。

　　不过，对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的人，则不要捶背，以防加重病情或引起意外事故的发生。