长期吃糯米的坏处

　　长期吃糯米的坏处是作为一种食品，长期食用对身体健康影响不大的。

　　那么关于长期吃糯米的坏处以及长期吃糯米的坏处有哪些，长期吃糯米的坏处是什么，长期吃糯米的坏处和好处，长期吃糯米有什么坏处，长期吃糯米有没有好处等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

长期吃糯米的坏处

　　长期吃糯米的坏处是作为一种食品，长期食用对身体健康影响不大。但由于糯米黏性较强，不易消化，特别是对小孩、老年人及上班时活动量较少的人群不宜多吃，尤其是糯米捣成的糍粑类食品更难以消化的。

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。

　　中医认为，糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。

　　如果长期吃糯米有哪些坏处呢？

作为一种食品，长期食用对身体健康影响不大。

　　但由于糯米黏性较强，不易消化，特别是对小孩、老年人及上班时活动量较少的人群不宜多吃，尤其是糯米捣成的糍粑类食品更难以消化。

对中气虚脾胃弱，甚至在夏季经常腹泻的人来说，糯米有很好的补益作用。

　　与山药熬粥，可强健脾胃;加莲子同熬，可温中止泻;食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食，方法是将糯米浸泡半小时后，装到猪肚内，炖熟后吃肉喝汤，内装的糯米取出晾干，分次食用。

糯米含钙高，有补骨健齿的作用。

　　可将黑糯米浸泡后装入布袋，用线扎紧，然后与猪骨等一起炖煮，熟后喝汤，再将袋中糯米取出，分数次煮粥吃，还有养胃的作用。

　　糯米吃多了会难于消化，不宜一次食用过多。

　　正确吃糯米的话对肠胃还是有好处的，其实糯米对于肠胃来说像一把双刃剑，有好的地方也有不利的地方，如果想要让它发挥对肠胃的有利功效，我们就得好好吃糯米。

　　其实糯米在传统医学上对肠胃是有利的食物，糯米属性温和，味甘，聚集了谷黍之气。

　　可以和胃健脾，一般来说味甘的食物对脾胃都很友好，长期食用有助于调节脾胃虚损，糯米性微温，而胃就是喜温厌凉的典型器官，适当吃点糯米做成的食物，比如熬粥、做粑，对于胃寒的朋友来说有不错的调理效果，能预防经常性腹泻。

　　糯米里面含有多种维生素和微量元素，中医上认为糯米补中益气，对于身体比较虚弱的人群来说，吃点糯米有着滋养补气的功效。

　　但是吃糯米也要注意适度，太多反而可能会有反效果。

　　比如本来肠胃就比较虚弱的人，消化能力弱的老人或者小孩子。

　　糯米，我们平常健康人吃，没有什么问题，富含淀粉，能为我们提供能量，同时还有少量的B族维生素，少量的矿物质。

　　肯定对我们身体有好处啊。

　　但是吃多了，淀粉摄入过多，增加消化负担，能量多的用不完了，结果就是长胖。