瘦一斤要消耗多少千卡是要消耗3850千卡的热量的。

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瘦一斤要消耗多少千卡

　　瘦一斤要消耗多少千卡是要消耗3850千卡的热量。想要减掉一斤的话是有很多个关键因素的，在人们身体所消耗的热量里面，人们身体基础的代谢则是最主要的一个因素的。

虽然说有些人通过不断的减肥后以失败而告终，但是也有些人已经成功减肥，成功减肥的人基本上都会与他人谈论自己的减肥经历，然而对失败的人来讲总感觉减肥并不容易，只有经历过的人才知道其中的心酸与汗水，那么瘦一斤要消耗多少千卡呢？

瘦一斤要消耗3850千卡的热量

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想要减掉一斤的话是有很多个关键因素的，在人们身体所消耗的热量里面，人们身体基础的代谢则是最主要的一个因素，人们身体的基础代谢在某个年龄阶段时相对来讲则是比较稳定的，公式里面中等号后面的三部分所消耗的热量，是可以自行控制变化的，也是身体活动所需要的一个热量，因此要想增加消耗的热量，则是提高减肥的一个关键，也就是需要把身体的基础代谢提高，增加身体的活动量。

什么是热量

人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。

　　食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。

　　它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。

　　热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。

廋1斤要多少千卡

　　瘦一斤要消耗3000千卡到4000千卡。

　　通过一些数据可以表明如果要减掉一斤，需要消耗掉三千五百千卡的热量，不同的人会有些许差别。

　　减肥一定要用正确的科学的方法来减肥，才能达到良好的效果。

　　因为每个人每天都会有代谢，男生1天需要1600大卡，女生则需要1200大卡，所以每天一定要有最基本的热量摄入来维持身体的需要。

　　卡路里，简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。

　　其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。

　　一般情况下，瘦一斤的话只需要消耗三千五百千卡的热量，同样的道理没有消耗反而摄入了三千五百千卡的热量时，反而会增胖一斤。