空腹吃苹果好吗

　　空腹吃苹果好吗是很多人喜欢早上空腹吃苹果，其实这样是不太利于身体健康的。

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空腹吃苹果好吗

　　空腹吃苹果好吗是很多人喜欢早上空腹吃苹果，其实这样是不太利于身体健康的。尤其是一些肠道不好的人，或是对于一些戒冷的人，早上空腹吃苹果会引起胃部不适的。

苹果是一种低热量的食物，但它的营养成分又非常丰富。

　　苹果富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有活水之称，有助于皮肤润滑柔嫩。

　　苹果可生食或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等。

很多人喜欢早上空腹吃苹果，其实这样是不太利于身体健康的。

　　尤其是一些肠道不好的人，或是对于一些戒冷的人，早上空腹吃苹果会引起胃部不适。

　　但如果是身体素质特别好的人，早上空腹吃苹果有一定益处，可以补充大量糖分。

苹果不仅是有助于人体健康的水果，在中国它还有特殊的含义。

　　苹果的苹字和平同音，所以在中国吃苹果也有解作平平安安的说法。

　　甚至在国内还流行平安夜送别人苹果的习惯。

　　每天早上空腹吃苹果很好。

　　1、苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高。

　　苹果空腹吃可有助消化.，空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题。

　　2、苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。

　　苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石、瘦身的目的。

　　3、如果有胃肠道疾病，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃部不适。

　　4、苹果有营养价值高，有保健功效，但是早上空腹吃苹果不能过量。

　　因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟宁檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。

　　5、有血糖波动的人不适合早上空腹吃苹果。

　　苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。