刚吃完饭能运动吗是饭后跑步或者运动是不可取的，吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作的。

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刚吃完饭能运动吗

　　刚吃完饭能运动吗是饭后跑步或者运动是不可取的，吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。若在这时跑步或运动，使骨骼肌抢走许多血液，造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，消化液的分泌也会显著减少，引起消化不良的。

饭后跑步或者运动是不可取的，因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。

　　若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。

饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，这是为什么呢？原因可以是以下几点：

1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。

2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。

3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。

　　这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。

4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。

前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。

　　第四种情况是器质性疾病，疼痛较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。

饭后多久可以开始运动？

　　一般吃饭后的一个小时之后就可以开始运动了。

　　如果吃得太饱，可以在一个半小时之后运动。

　　建议不要做剧烈的运动。

　　可以提前进行行热身活动。