浅睡眠和深睡眠的区别是最大的区别在于，在深浅两种睡眠状态下，人的活动频率不同的。

　　那么关于浅睡眠和深睡眠的区别以及怎样测深度睡眠和浅睡眠，浅睡眠是什么原因引起的，正常人一般深度睡眠几个小时，浅睡眠是不是等于没睡，浅睡眠和深睡眠时间比例等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

浅睡眠和深睡眠的区别

　　浅睡眠和深睡眠的区别是最大的区别在于，在深浅两种睡眠状态下，人的活动频率不同。活动频率以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量的指标，而睡眠深度与活动的频率有直接关系，频率越高，睡眠深度越浅。因此，深睡眠的活动频率比浅睡眠低一些的。

人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。

　　研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。

　　同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。

　　研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90%。

　　人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，宝宝也同样。

　　先是进入深睡眠，这时宝宝睡得特别熟，不容易吵醒，一般持续70-120分钟，然后转入20-30分钟的浅睡眠，一夜如此交替3-5次。

在浅度睡眠和深度睡眠下，人的活动频率不同。

　　

活动频率以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量的指标，而睡眠深度与活动的频率有直接关系，频率越高，睡眠深度越浅。

　　因此，深睡眠的活动频率比浅睡眠低一些。

浅度睡眠和深度睡眠的区别

　　浅度睡眠和深度睡眠的区别如下：

　　1、在浅度睡眠和深度睡眠下，人的活动频率不同。

　　活动频率以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量的指标，而睡眠深度与活动的频率有直接关系，频率越高，睡眠深度越浅。

　　因此，深度睡眠的活动频率比浅度睡眠低一些。

　　2、两者在整个睡眠周期中时间长度不同。

　　深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%。

　　浅睡期和轻睡期等浅度睡眠占整个睡眠时间大约55%。

　　但是，在刚开始入睡的3个小时中深睡眠占了差不多90%。

　　3、两者的对身体的作用不同。

　　浅度睡眠对解除疲劳作用甚微，但是在深度睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。

　　

扩展资料：

　　缺乏睡眠的人，不仅免疫能力大幅度降低，每天的衰老进程是正常人的4-5倍。

　　具体表现在：

　　1、影响细胞寿命。

　　高强度的睡眠时间是平均机体花费在修复DNA损伤的力度最大，在细胞分子学上来说，DNA损伤与DNA修复间的这种平衡是细胞衰老的最重要指标。

　　2、影响机体免疫。

　　无论是缺乏睡眠，还是缺乏完整的睡眠，对于人体的免疫系统是崩溃性的打击，人体的胸腺会急剧性萎缩。

　　3、影响神经系统。

　　神经系统是机体主要的机能调节系统，它直接地调节着机体内各器官，系统的机能，而睡眠与中枢神经的生理作用这一关系是紧密分不开的。

　　参考资料来源：百度百科-睡眠深度

　　参考资料来源：百度百科-深度睡眠

　　参考资料来源：百度百科-浅睡眠