不自律怎么办是首选可以准备一个小本子和笔，把要做的事记录下来的。

　　那么关于不自律怎么办以及怎么样才能自律起来，初中生孩子不自律怎么办，怎么提高自律性，如何强迫自己自律，特别不自律怎么办等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

不自律怎么办

　　不自律怎么办是首选可以准备一个小本子和笔，把要做的事记录下来。第二天就按照记录的去做，晚上统计一下，看看那个任务没有完成是什么原因。把时间统计下来，我们才知道我们的时间浪费在哪儿的。

　　喝了那么多的鸡汤，懂那么多道理，知道什么是对错，但是就是学不会自律、浑浑噩噩该怎么办？要彻底杜绝拖延症，过上自律的生活，不是一件容易的事，很多人做了很多挣扎，最后都没有成功.难道真的没有方法自律起来吗？

　　如果有，是怎么样做的呢？

　　1、我们可以准备一个小本子和笔，把第二天要做的事记录下来；

　　2、第二天就按照记录的去做，完成一个就打勾，晚上统计一下，看看那个任务没有完成是什么原因。

　　3、我们必须把时间统计下来，我们才知道我们的时间浪费在哪儿。

　　好习惯是养出来的。

　　如果能坚持20天以上，你自律的毛病可能就治好了哦！

不自律的人怎么办？

　　第一、设定一个具体目标。

　　以健身为例，你需要把目标具体化，比如：早睡早起（晚上10点睡觉，早晨6点起床），做会锻炼；睡前练瑜珈（晚上9点~10点）；每坐1小时起身活动一下。

　　第二、每天督促自己。

　　设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难，都愿意坚持吗？目标定好后，让朋友、家人监督自己；或通过日记等形式监督自己去履行承诺。

　　第三、找出自己的软肋，事先做好应对措施。

　　比如在戒烟时，别人递烟给你，自控力弱的人一定要选无一例外模式，即任何时候、场合都不再抽了。

　　每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟了。

　　第四、完成每个任务都要庆祝一下，作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定。

　　扩展资料：

　　自律的行动：

　　1、制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做

　　如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。

　　有一句话说得好：完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。

　　作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。

　　如果能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，那么将会有足够的精力去完成首要的任务。

　　这正是自律的基本精神所在。

　　2、把自律的生活方式当成目标

　　向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。

　　培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。

　　参考资料来源：百度百科-自律

　　参考资料来源：人民网-自律的人，健康开了挂 四步养成自律的人