悦动燃脂初级-训练3是一：开合深蹲跳，注意在深蹲的时候，腿尽量分开一点，然后起跳的时候并拢，同时双手十指相扣，紧贴胸部；二：侧移提膝收腹，注意左右移动的时候，内侧的膝盖提起来，保持腹部收紧停住，然后交替的。

　　那么关于悦动燃脂初级-训练3以及悦动减肥训练营等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

悦动燃脂初级-训练3

　　悦动燃脂初级-训练3是一：开合深蹲跳，注意在深蹲的时候，腿尽量分开一点，然后起跳的时候并拢，同时双手十指相扣，紧贴胸部；二：侧移提膝收腹，注意左右移动的时候，内侧的膝盖提起来，保持腹部收紧停住，然后交替的。

　　燃脂是健身一个大目的，所以我们一直在追求能够加速我们燃脂的技巧。

　　想要一个好身材，这些技巧必须要做到。

　　步骤一：开合深蹲跳

　　注意在深蹲的时候，腿尽量分开一点，然后起跳的时候并拢，同时双手十指相扣，紧贴胸部；

　　步骤二：侧移提膝收腹

　　注意左右移动的时候，内侧的膝盖提起来，保持腹部收紧停住，然后交替。

悦动燃脂初级-训练4

　　春天一来，除了万木复苏以外，还有一大群减肥大军也苏醒了，大家为了能赶在夏天秀出完美身材也是各种拼尽全力，那么问题来了，到底怎么样才能方便，简单，快速减肥呢！一起来看看。

　　 步骤一：快速踮脚

　　 双腿分开一点点，注意在交替踮脚的同时，腹部收紧，保持髋关节不要有上下左右的晃动，双手在胸前保持不动；

　　 步骤二：左右侧膝盖击掌

　　 双腿分开一点点，双手并拢，上下相叠，然后抬起，身体略微前倾，抬膝同时手往下放，手往上抬的时候整个身体和手成一条直线。