核心功能初级—热身是动作跪姿左右侧转体，俯卧在瑜伽垫上，脚尖点地，抬起手，五指打开摸到耳朵，往外大幅度旋转；动作四点支撑，俯身在瑜伽垫上，脚尖点地，把膝盖抬离垫子，保持稳定的。

　　那么关于核心功能初级—热身以及核心热身动作，核心训练的热身，核心力量热身，核心功能锻炼，核心怎么热身等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

核心功能初级—热身

　　核心功能初级—热身是动作跪姿左右侧转体，俯卧在瑜伽垫上，脚尖点地，抬起手，五指打开摸到耳朵，往外大幅度旋转；动作四点支撑，俯身在瑜伽垫上，脚尖点地，把膝盖抬离垫子，保持稳定的。

　　核心肌肉训练对于我们的身体，非常重要。

　　这个核心肌肉指的就是我们的腹横肌，腹直肌以及我们脊柱周围的肌肉群。

　　这些肌肉对于我们的整个身体，维持上半身的直立非常重要。

　　现在我们就来教大家做几个简单的动作，来训练我们的核心肌肉群。

　　动作1、跪姿左右侧转体

　　俯卧在瑜伽垫上，脚尖点地，抬起手，五指打开摸到耳朵，往外大幅度旋转；

　　动作2、四点支撑

　　俯身在瑜伽垫上，脚尖点地，把膝盖抬离垫子，保持稳定。

核心功能初级—热身

　　核心肌肉训练对于我们的身体，非常重要。

　　这个核心肌肉指的就是我们的腹横肌，腹直肌以及我们脊柱周围的肌肉群。

　　这些肌肉对于我们的整个身体，维持上半身的直立非常重要。

　　现在我们就来教大家做几个简单的动作，来训练我们的核心肌肉群。

　　 动作1、跪姿左右侧转体

　　 俯卧在瑜伽垫上，脚尖点地，抬起手，五指打开摸到耳朵，往外大幅度旋转；

　　 动作2、四点支撑

　　 俯身在瑜伽垫上，脚尖点地，把膝盖抬离垫子，保持稳定。