鸡蛋白的热量是多少

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鸡蛋白的热量是多少

　　是鸡蛋白的热量，以100克可食部分计算是60大卡，即251千焦的。

　　基础代谢率，约占了人体总热量消耗的百分之六十五至百分之七十。

　　身体活动，约占总热量消耗的百分之十五至百分之三十。

　　食物的热效应，占的比例最少约百分之十。

吃鸡蛋的好处

滋补强壮作用

　　用添加饲料喂养，富含锌、铁、钙、铜等元素的鸡蛋(元素蛋)，比普通鸡蛋有更高的营养价值。

　　人群试验表明，元素蛋组的食欲改善率、毛发外观改善率远高于普通鸡蛋组;呼吸道和口腔疾病的自愈率，以及身高、体重、血色素含量、血浆中锌、铁、钙、铜等元素含量均高于普通鸡蛋组。

　　表明元素蛋是一种具有强身健体的高营养价值的鸡蛋。

抗高血压作用

　　醋鸡蛋有显著降血压作用。

　　临床服用醋蛋的原发性高血压病人，平均血压与对照组比较有显著降低，且血压控制满意。

　　有人报道，醋蛋能抑制血压上升，防止动脉硬化发生，并能促进体内钠的消除，改善钠的代谢异常，保持体内钠和钾的平衡。

　　醋蛋尚有补钙作用，也有助于降低血压。

对酶活性的影响

　　酶活性是人体一个十分重要的指数，而吃鸡蛋对于酶活性有着良好的作用。

　　鸡卵白蛋白中的峰Ⅱ蛋白，为鸡卵白蛋白胰蛋白酶抑制剂，对胰蛋白酶和枯草杆菌蛋白酶活性均有明显抑制作用，以对前者的抑制更强。

　　鸡卵粘蛋白也有类似的作用。

溶菌作用

　　用鸡卵白制取的鸡蛋清溶菌酶可分解溶壁微球菌、巨大芽胞杆菌、黄色八叠球菌等革兰阳性菌。

调血脂作用

　　用卵黄制取的卵磷脂可促进Ch和蛋白质结合而降低血浆Ch。

　　卵磷脂是构成HDL的基本成分，同时，又可维持胆固醇脂酶活性，影响体内脂肪的运输，而防止其沉着，有一定的抗As、抗脂肪肝和预防脑血管障碍的作用。

　　但蛋黄是一种高Ch食物，对幼年和成年大鼠均可引起血清TC显著升高。

强身健脑作用

　　鸡蛋还有健脑的作用，这是为什么呢？让我们一起来看一看吧。

　　鸡蛋中的卵磷脂是构成细胞膜脂质双层的基本成分，具有滋补强壮作用，能促进机体重要器官的生长发育，有利于消除疲劳，增强记忆，防止生物膜老化，溶化和消除LPO，对活化脑细胞功能，防止衰老也有重要意义。

　　卵磷脂对于促进肝细胞再生，降低肝内Ch，维持正常血液循环及造血功能具有重要作用。

　　实验证明，在标准饲料中加入蛋黄粉，对促进大鼠的生长发育有良好作用。