榴莲含糖高吗，榴莲属于高含糖量的水果，含糖量在26%左右的。

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榴莲含糖高吗

　　榴莲属于高含糖量的水果，含糖量在26%左右。

　　 一般把水果的分类按糖量多少分成三类，含糖量在10%的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称为中含糖量水果，超过20%的水果，称为高含糖量水果。

　　 一般来说，高含糖量的水果主要有香蕉、榴莲、菠萝蜜。

　　榴莲含糖量很高，榴莲含有的热量及糖分较高，每100克榴莲所含碳水化合物 28.30克， 是苹果13.6克的2倍多,是西瓜5.8克的将近5倍，是属于含糖比较高的了。

　　正常人每天最好也不要超过100克。

　　一般上午9点到9点半，下午3点到4点，晚上睡前9点左右为宜。

　　最好选在加餐时间吃，也可直接作为加餐食品。

　　榴莲含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和纤维素，另外还含有维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，叶酸，烟酸 无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等，是一种营养密度高且均衡的热带水果。

　　榴莲里面含有多种氨基酸，而其中谷氨酸含量更是特别高，这些氨基酸跟人类体内蛋白质和糖的转化有密不可分的联系。

糖尿病可以吃榴莲吗

　　 糖尿病可以吃榴莲吗

　　 　　糖尿病可以吃榴莲吗？我们都知道糖尿病病人在饮食上是要很重视的，因为糖尿病患者不宜多吃高糖量的食物，控制饮食才能维持血糖的稳定，下面我分享糖尿病可以吃榴莲吗？

　　糖尿病可以吃榴莲吗1

　　 　　 糖尿病可以吃榴莲吗

　　 　　不宜多吃。

　　榴莲糖分含量较高，一般在10%以上，多吃会影响血糖稳定，糖尿病要严格控制糖分摄取，因此不宜多吃榴莲，血糖不稳定时应该禁吃。

　　 　　 糖尿病吃榴莲吃多少好

　　 　　不宜超过100克。

　　榴莲是高热量的水果，不仅糖分含量较高，且含有一定量的脂肪。

　　糖尿病患者吃太多高脂肪的水果也不利于病情的稳定，容易并发心血管疾病。

　　 一般建议糖尿病患者一次吃榴莲不超过100克，且最好在两餐之间吃，这样可以避免血糖波动过大。

　　 　　 糖尿病榴多吃会怎样

　　 　　（1）糖尿病患者吃多了榴莲会对身体不利，吃多了会对身体有害，不利于血糖稳定。

　　榴莲的果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪，是营养丰富的大补食物，同时吃多了也会引起血糖急剧升高。

　　 　　（2）上火。

　　榴莲是大补的热燥之物，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火，很多人吃多了榴莲会有便秘、流鼻血、口舌干燥的现象。

　　 　　（3）发胖。

　　榴莲是高热量的水果，糖尿病患者除了控制血糖外，体重控制在合理范围内也很重要。

　　太胖了会增加患心血管疾病的风险，其次，肥胖会进一步加重患者的胰岛素抵抗，影响血糖控制的效果，进而导致胰岛素用量的增加，形成恶性循环。

　　 　　 吃榴莲有什么注意事项

　　 　　健康的人如不慎吃榴莲过量，以致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，应立即吃个山竹化解，山竹属至寒之物，可克制榴莲之热。

　　糖尿病患者则需要时刻谨记不能多吃榴莲。

　　糖尿病可以吃榴莲吗2

　　 　　 糖尿病能吃榴莲吗

　　 　　 1、能吃榴莲

　　 　　糖尿病人可以吃榴莲，吃榴莲不会导致糖尿病的恶化。

　　榴莲营养物质丰富，榴莲有增强食欲的作用，榴莲是一种十分健康的'水果。

　　榴莲中的物质可以起到降低血压的作用，能够有效的降低血糖和血压，对于糖尿病患者具有显着的疗效。

　　 　　 2、降低血糖

　　 　　榴莲中含有丰富的纤维素，可以将人体的代谢废物排出体外，从而达到清除人体垃圾的作用。

　　榴莲中含有的物质可以有效的降低血糖和血压，能够有效的促进糖尿病患者的健康。

　　榴莲是一种低热量的水果，糖尿病患者适当吃一些，可以改善身体的状况。

　　 　　 3、注意事项

　　 　　糖尿病人可以吃榴莲，吃榴莲可以让糖尿病人的血糖保持正常的水平，能够有效的促进身体健康。

　　榴莲的作用很多，糖尿病人可以吃榴莲，但是不要多吃。

　　榴莲不要与海鲜食物一起食用，两者一起食用会产生化学反应，生成难以消化的物质。