体温正常值范围是多少，人的正常体温范围是为36℃~37℃(腋窝)的。

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体温正常值范围是多少

　　人的正常体温范围是为36℃~37℃(腋窝)。

　　理想体温是36.5℃～36.8℃。

　　体温在24小时内略有波动，凌晨2~6时体温最低，午后1~6时最高，波动一般不超过1℃。

　　恒定的体温让人能够在不同温度的环境下生存，但不同人群的体温略有差异。

　　儿童体温略高，可达36.8℃～37℃；

　　婴儿和老人的体温较低。

　　女性的平均体温比男性高约0.3℃，还会随月经周期而发生变动。

　　体温的调节

　　人的体温来源于体内物质代谢过程中所释放出来的能量。

　　体温的相对恒定，是机体产热量和散热量保持动态平衡的结果，而这种动态平衡，是靠完善的体温调节结构和功能来实现的。

　　当人处于寒冷环境中时，寒冷刺激皮肤里的冷觉感受器，冷觉感受器产生兴奋并交兴奋传入下丘脑的体温调节中枢，通过中枢的分析、综合，再使有关神经兴奋，进而引起皮肤血管收缩，减少皮肤的血流量，从而使皮肤的散热量减少。

　　但是，人体调节体温的能力是有限的。

　　人如果在寒冷环境中停留过久，机体产生的热量不足以补偿散失的热量，就会引起体温降低，使机体生命活动发生障碍。

　　人如果在高温环境中停留过久，会因体内产生的热量散不出去，导致体温升高。

　　无论上述哪一种情况，都应引起足够的重视，并采取相应的措施，保持体温的恒定。

　　让体温保持健康的方法

　　1、室温维持在20℃：广西巴马的年平均气温是20℃左右，也是世界卫生组织推崇的长寿之乡。

　　而最佳睡眠室温也是20℃左右，24℃以上则睡眠变浅，翻身、蹬被子的次数增多，室温降到18℃以下，人不容易深度睡眠。

　　2、洗个热水澡：在35℃~40℃热水的浴缸中泡澡，能促进血液循环，使毛孔张开、神经放松，有助清洁皮肤，增强新陈代谢，消除疲劳。

　　3、经常快步走：人体的产热大户是肌肉，而下肢的肌肉很丰富，经常快走能锻炼下肢肌肉，让基础体温升高使身体充满活力。

　　建议每天步行一万步，穿合脚的鞋子及透气性好的衣物。

正常体温是多少？

　　正常值：口腔舌下温度为36.3～37.2℃，直肠温度36.5～37.7℃比口腔温度高（0.2～0.5℃），腋下温度36.0℃-37.4℃。

　　正常人的体温是相对恒定的，它通过大脑和丘脑下部的体温调节中枢，调节和神经体液的作用，使产热和散热保持动态平衡。

　　在正常生理状态下，体温升高时，机体通过减少产热和增加散热来维持体温相对恒定；反之，当体温下降时，则产热增加而散热减少，使体温维持在正常水平。

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　　扩展资料：

　　体温调节中枢通过神经、体液等因素调节机体的产热和散热过程，使体温波动于正常范围之内，所以健康人的体温就能保持相对恒定。

　　一些外来的或内生的物质均可作用于体温调节中枢，破坏产热与散热之间的动态平衡，机体就表现为发热，医学将这些能引起发热的物质统称为致热原。

　　当然，体温调节中枢自身功能紊乱也可引起发热。

　　根据发热程度的高低（口腔温度），可以区分为：低热：37.4℃～38℃；中等度热：38.1℃～39℃：高热：39.1℃～41℃；超高热：41℃以上。

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