成功开导老婆接受了其他男人
来源：百度• 时间：2024-04-19 05:08 •阅读
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2、做掌上压要求我们先俯卧在地面上，然后绷紧肌肉，挺直前胸后背，全身骨架保持在同一条水平线上，然后向下压，不用完全贴到地面上，可以保持一定的距离，再恢复起始动作，如此反复。经常做掌上压，可以很好地锻炼到肱二头肌、肱三头肌，包括腰背部肌肉、腹肌、胸肌都能够被很好地锻炼到。因此，想要拥有漂亮的腹肌，做掌上压是很好的选择。
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