减肥先瘦胸是真的吗，可以，减肥有助于减少胸部脂肪。

减肥先瘦胸是有一定可能性的，也有一些研究表明减少摄入的卡路里，瘦身运动以及一些护理方式都可以帮助改变胸部的形状，从而达到瘦胸的效果。

当然，我建议您最好在胸部和上半身锻炼更多，不要只集中精力训练腰部、臀部或腿部。

如果想要达到减肥瘦胸的效果，还需要做很多额外的努力。

如果你觉得自己对健身不熟悉，可以请专业健身教练老师，按照情况调整训练方式，有助于加快达到瘦胸的效果。

怎么才能让胸小下来

让胸小下来最有效的方法是改善生活和饮食习惯，这也是最建议的方法。

首先，建议每天注意饮食结构，多食用绿叶蔬菜、鱼虾、水果及全谷物，少食肥腻的肉类和快餐等垃圾食品。

其次，运动对减少胸部也有很大的帮助，建议运动类型以跑步、游泳、瑜伽、健身、拉伸等有氧运动为主。

此外，按摩及保养也是重要环节，可以选择一些减胸保养产品，保持乳房周围肌肤弹性。

最后，注意心理调整，别因容貌难过，要改变思想，多交朋友，保持乐观心态。

一星期让胸变平

一星期让胸变平并非易事，但并非不可能。

为了让胸变的平整而保持健康，你需要做三件事：

首先，对自己进行全身锻炼，让你的胸部和针对性的肌肉群有最好的发育。

其次，制定饮食计划，科学合理地摄入营养物质及着重补充胸部营养物质。

第三，保持习惯性体操，每天坚持10分钟，目标是增强胸部肌肉群的力量，使胸部更加紧实。

通过一定的努力，秉持坚持与耐心，一星期之后，你将看到自己辛苦付出的成果，胸部变的更加紧实，身材也会更加曼妙。