你认为放松很重要吗，当然。它能帮助我们释放压力，让我们感到轻松快乐。

当然，放松对人们而言很重要。

从生理上来说，放松能让身体放松，舒缓疲劳，促进健康，缓解压力，增强免疫力，降低心血管疾病的风险，改善睡眠质量...尤其是在面对生活紧张的现代社会，放松能让人们心理上也放松，更好的去面对或应对困境。

并且放松的方式也多种多样，不仅仅是睡眠，还有旅行、看书、听音乐、运动等，各种方式都能让人们用不同的方式放松自己，释放压力，改善心理健康，以适应现代社会的要求。

最放松的状态就是

最放松的状态就是躺在床上，闭上眼睛，听着节奏舒缓的音乐，专注于当下，将身心最浪漫的回忆抚慰着自己。

或者在沙发上，拿来一本书，把自己沉浸在文字世界中，或者散步时，一支耳机旁，坦然洗涤心灵。

也许，放松的状态更多的是一种心境，让自己舍弃疲惫，无忧无虑。

什么姿势背部最放松

瑜伽的支撑式（ supported）姿势是背部最放松的姿势之一。

这种姿势不 需要再腹部、腰部、胯部及腿部维持体重，所以能最大程度的使腰背放松，有效地缓解背部的压力。

要练习这种姿势，首先在地板上放一个棉被，站在上面，相对四条腿距离地面约有30至45 厘米的高度。

然后，放下身体，身体仰望，双手展开，向两侧伸展，抬起膝盖，双脚并拢，俯身向前，手腕要紧贴地面，将膝盖和脚踝放在棉被上，身体贴地。

这时候，腰部的位置要稳固，肩膀要松开，它们不要抬起，不推和不举。

调整完成之后，这种姿势可以有效地促进肩膀、腰部肌肉的放松，减轻脊椎疼痛，减轻颈、肩部僵硬，促进血液循环，缓解紧张的情绪，有助于全身的健康。