坐在办公室就可以做的运动

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坐在办公室就可以做的运动

　　1、坐在办公室就可以做的运动，这是一种全新的玩法，需要两个共同才可以完成的运动，这种运动能让你兴奋无比的。

　　2、坐在椅子边缘,右腿伸直,脚放在地板上,双臂交叉放在胸前。首先臀部坐在椅子的前端,双脚分开与肩同宽,双手伸直并抬至于肩部平行。收紧腹肌,将躯干向右旋转,右腿抬高到左膝,挤压膝盖,之后回到开始位置。紧接着，迅速将两腿向外侧张开，并用脚后跟接触地面，两只手臂举过头顶，然后以此往复，做几百下即可。

　　3、工作固然重要，身体也不能忽视，久坐一族应适度进行锻炼，在办公室可以做一些简单且有效的养生运动，午餐时间总是锻炼身体的好机会。即使在家或在办公室工作，可以进行的最简单的活动就是散步。