体内真的有湿气吗，是的，体内的五行元素之一：湿气，可以影响人体的健康。

是的，体内确实有湿气。

湿气是一种气体形式的水分，主要在我们体内的空气中。

在我们每天的饮食中，保持循环平衡，以避免湿气在体内积聚过多，患上体内湿气的疾病。

当我们在呼吸时，气体与体温混合在一起，当温度升高时，水分易于上升。

当温度降低时，水分变得难以上升，容易在体内积聚，严重的会引起呼吸道感染，或者甚至出现体内湿气的症状。

所以，体内确实存在湿气，需要通过合理的膳食，可以调节身体中的水分含量，保持身体的水分平衡，不容易导致体内湿气的疾病。

怎么才能去除体内湿气

1. 多喝水：

多喝水可以促进体内新陈代谢，帮助排出体内的多余水分，从而去除体内湿气。

2. 多锻炼身体：

多锻炼身体能够帮助消耗掉体内的湿气，促进血液循环，从而缓解湿气的状况。

3.控制饮食：

控制饮食，尽量少吃含有脂肪和食物淀粉的食物，多吃一些抗氧化的水果、蔬菜，增加营养的同时，也可以起到去除湿气的作用。

4. 减少酒精摄入：

饮酒会增加体内的湿气，所以要尽量减少酒精的摄入，以免加重湿气。

5. 增加排汗：

多运动、蒸桑拿浴等能够促进汗腺分泌，以帮助体内的湿气排出体外，有利于减少体内的湿气。

体内湿气重怎样调理

治疗体内湿气重应明确诊断，明确病因，制定明确方案。

一般应改变饮食，少吃油腻刺激性食物，增加清淡营养的食物摄入，多饮水，可以适当补充一些有益身体健康的保健品：

如维生素、钙剂等。

还应该注意运动，促进气血循环，有助于体内湿气的排汗。

另外采用中药汤剂或者膏方，行放血或兼放血拔罐的疗法，有助于开启体内湿气重的排泄通道，来改善体内湿气重等问题。

两者配合使用，效果会更好。