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泡脚是养生之道吗

　　泡脚是养生之道的。

　　一般情况下，泡脚属于一种养生方式。日常生活中，建议根据自身的健康情况合理泡脚，以免对机体健康造成不良影响。

　　中医学认为，泡脚时受足部高温影响，可以对机体起到驱寒、活血化瘀、通经活络的功效，对机体健康具有一定的促进作用。部分人群还会在泡脚水中添加当归、大枣等中药材，受这些药物的药效影响，可以强化泡脚的功效，对机体起到养生的作用。

　　而在西医中，泡脚时受足部高温刺激，可以促进机体血液循环、加速人体新陈代谢。

　　需要注意的是，泡脚虽然属于养生，但并不是所有人群都可以泡脚。泡脚时常会使人体出现出汗，而中医学认为，血汗同源，过度发汗的情况下，容易伤血。

　　若自身存在阴虚的情况，会导致津液不足，此类人群泡脚后，会加重津液不足的症状，不利于自身健康。

　　另外，若在过饱饮食后，或患有心功能不全、低血压等异常情况，泡脚后，受血液循环增快的影响，可能会引起胃肠血液供给异常、心肌缺血，进而对自身健康造成不利影响。

泡脚能祛除体内湿气吗

　　是每天泡脚，特别是用热水泡脚，对于祛除湿气是有一定效果的。

　　脾经和肾经作为足部的静脉，都是要经过脚底的，所以泡脚的话，对于脾经、肾经是有一定的功效的，而脾和肾对于人体水液的代谢是起到掌管作用的，所以泡脚可以进行辅助的健脾、利湿、行水的作用。

　　人体内的湿气较重，可以用泡脚的方式进行保健，但是如果体内有湿气，单纯用泡脚肯定是不够的，因为泡脚不是一个药物的疗法，无法根本上解决水湿的问题。

　　所以如果水湿症状比较重，还是健脾、益肾、开通水道利湿的作用，并且要给水湿以出路，比如从小便、大便当中排出去，这样才可以祛湿，不能够单纯依靠泡脚这一个方式。

泡脚的最佳时间

　　泡脚最好的时间应该选在晚上9点钟左右，这个时候泡脚是最补肾的。

　　因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

　　晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适。

泡脚泡多长时间最好

时间不能太长，最好控制在15--20分钟

　　泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。

　　而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥。

水温不能太高

　　泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50℃以下，而且要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。

　　有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

泡脚禁忌

太饱太饿时都不易泡脚

　　泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。

　　饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

严重心脏病、低血压病人当心晕厥

　　身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉。

　　因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

糖尿病患者千万留意水温

　　糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果，所以要留意泡脚的水温。

脚气患者要小心感染

　　患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。

　　足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5、老人泡脚不要泡太久

　　老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。

　　所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

6、婴幼儿没必要泡脚

　　因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。

　　如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。

　　只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

泡脚可以祛除湿气吗？

　　泡脚是我们生活中比较常用的一种调理身体的方法，其实也是一种讲卫生的习惯，我们说泡脚就是通过热水的作用，让局部的血液循环得到一些改善。

　　在泡脚的过程中，我们除了用热水的作用以外，还可以进行按摩，按压和揉搓的方法，对局部的肌肉筋骨进行按摩，也可以选择穴位进行按摩，这样能够使脚上的经络得到通畅，改善全身的健康状况。

　　泡脚比较适合偏寒体质的人，所以，对于寒湿型的湿气效果会好一些，对湿热的效果就一般了，它主要是对全身的阳气得到疏通，寒湿之邪，能够得到一些遏制，所以对寒湿效果好一些。

　　泡脚是可以去除体内湿气的。

　　患者出现体内湿气重可能是长期不良的饮食习惯或者是生活习惯引起的，最好是通过改善饮食和生活状态来进行调理，可以适当的做一些户外运动，比如有跑步和跳绳还有游泳能够促进身体的血液循环，将体内湿气排出。