泡脚多少度的水合适是泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在38C~43C为宜，有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用的。

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泡脚多少度的水合适

　　泡脚多少度的水合适是泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在38C~43C为宜，有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用的。

　　泡脚最佳的时长是20 -30分钟。

　　过短的泡脚达不打提振气血和暖身的作用，还可以改善睡眠。

　　泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在38C~43C为宜，有一-定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

　　饭后半小时不宜泡脚。

泡脚事项：

　　1、如果饭后立即用热水泡脚，会使人体内本该流向消化系统的血液转而流向下肢，会影响消化吸收而导致营养缺乏。

　　最好饭后1小时后再泡脚；

　　2、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。

　　常用热水给儿童洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足；

　　3、老年人泡脚不宜泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。

　　泡脚的最佳时间是晚上的9点。

　　晚上9点人的肾经气血会比较衰弱，在此时泡脚，可以增加身体热量使体内血管会扩张，有利于促进体内血液循环，促进体内新陈代谢。

　　还可以放松神经，调节肾肠，达到最好的养肾效果。

泡脚水温多少度合适？

　　泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。

　　如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

　　但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

　　泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。

　　对于老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。

　　所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　最佳的泡脚时间是晚上九点左右。

　　之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

　　扩展资料：

　　睡眠之前泡脚也有辅助作用，这样能够把精神吸引到下肢，精神对气血有引领的作用，精神集中于下则气血也下行。

　　对于一些脑力劳动的人来说，气血精神的下行很有用，因为思考了一天的问题，精神都集中在上面，再加上大脑比较兴奋，整体都是阳不入阴的现象，夜间入睡就比较困难，温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归了，回归也就是返回它们的大本营，肾主藏精，所以收藏以后补的是肾脏。

　　人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，对肾经是一种良性的刺激，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。

　　因此虽然没有对肾脏采取什么措施，通过经络也能起到补肾的作用。

　　参考资料：人民网-泡脚最佳时长和最佳水温