做无氧运动有必要吗女生，是的，无氧运动有助于增加代谢率和减少许多健康问题。

答案是肯定的。

女生做无氧运动的好处很多。

首先，它可以增强心肺功能，有助于改善由有氧运动而产生的肌肉耐力。

其次，无氧运动有助于减少体重和体脂。

研究表明，只要将无氧运动与有氧运动结合，女生就可以燃烧不错的卡路里和脂肪。

另外，无氧运动可以提高关节动态稳定性，有助于减少损伤的风险。

总而言之，女生应该定期进行无氧运动，以获得最大的好处。

只做无氧运动会怎么样

只做无氧运动，会有一定的健身成效，但不如有氧运动效果明显，主要由于无氧运动对于心血管耐力的提升改善就不能像练习有氧运动那样明显。

无氧运动是指运动强度较低，持续时间更长的运动，不会让人感到太累，但短期内的训练效果较差。

它的主要作用在于增强人体的耐力，提高空气运动量和改善心脏功能，提高免疫能力，降低脂肪体积，增强肌肉敏感性，减少体重以及维持身体日常运动量。

总之，坚持每天进行120分钟的无氧运动，可以增强人体的耐力，提高免疫能力，降低脂肪体积，改善心脏功能，帮助保持良好的健康状况。

无氧和有氧哪个更减脂

虽然无氧运动比如慢跑可以促进身体减脂，但有氧运动如游泳和有氧训练则更具有优势。

有氧运动可以帮助消耗热量，让您在较短的时间内获得更好的减脂效果。

而无氧运动将更加侧重于力量和心肺强度的训练。

长期以来，有氧运动被认为更有效地减脂，因为它可以持续长时间，而无氧运动只能进行只能短时间的锻炼。

此外，有氧运动也可以提高血液循环，加快新陈代谢速度，从而帮助解决超重的问题。

既然有氧运动能够持续长时间，它也利于提高心肺功能，促进全身热量和脂肪的燃烧。

因此，有氧运动可以帮助你在短时间内更有效地减脂。

所以，总而言之，我们可以得出结论：

有氧运动比无氧更有助于减脂。