游泳时抽筋怎么办
来源：百度• 时间：2024-04-19 05:19 •阅读
1、及时呼叫救生员，游泳时抽筋第一时间呼叫救生员或呼叫周边的人帮忙。
2、游泳的时候发生抽筋，首先必须要马上停止游泳，必须要先上岸，要注意自救,如果边上有旁人,那就要及时的呼救,寻求帮助。
3、然后根据抽筋的相对位置给予持续拉伸局部的肌肉来缓解症状。迅速站立,迅速抬高抽筋的一侧,背伸踝关节,这个动作可以迅速缓解抽筋。不要紧张，如果心理紧张,有可能会加重肌肉的痉挛。
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