小孩几点起床有助于长高

　　1、早上7点后，小孩在早上7点后起床有助于长高。

　　2、前提是要每天晚上10点前入睡，早上7点起床，小孩正处在生长发育阶段,生长激素在夜间9点到凌晨1点及早晨5点到7点这两个时段分泌最旺盛,分泌生长激素能使身体长高。晚上上床时间不能迟于9:30,早上别早于7点起床,这样他们才不会错过生长激素分泌的高峰期。

　　3、儿童长高的最佳睡眠时间是晚上10点前左右睡觉,早上6-7点钟起床,确保儿童每天8-9小时的睡眠时间,有助于生长激素分泌,促进儿童长高。所以说,孩子早起是好事情,但不要太早,尽量晚于7点,这个时间之前,是孩子长身高的关键期。