减肥瓶颈期重要吗，是的，减肥瓶颈期是上一阶段减肥成功率的关键。

减肥瓶颈期是减肥的关键时期，对于减肥成功与否起着至关重要的作用。

减肥瓶颈期是指减肥后来自体内的脂肪丢失率减慢甚至停止的阶段，当身体出现减肥瓶颈时，会让减肥者失去耐心，当减肥瓶颈被应对合理，减肥的效果也会有所改善，对减肥者来讲，减肥瓶颈期可不可以重要呢？当然是重要的，一般来讲，减肥的瓶颈期都是改变减肥方法来寻求快速的减肥效果，比如说改变自己的运动模式或是改善饮食习惯，一定要提高减肥的热量消耗，做到比较有效率的运动，甚至可以加入一些有效果的减肥药物，用正确的手段跟准备应对减肥瓶颈期，才能达到良好的减肥效果，因此，减肥瓶颈期就显得尤为重要了。

减肥瓶颈期一般多久怎么突破

减肥瓶颈期一般是指在减肥过程中减重速度变慢或停止的阶段。

一般来说，瓶颈期的持续时间是根据每个人的体重、热量摄入量、减肥目标、运动量、饮食习惯以及其他因素而异的。

突破减肥瓶颈期，最有效的方法是多控制饮食和坚持锻炼，改善身材和体质是非常重要的，因为减肥是以健康为目标就获得更佳的效果。

锻炼能燃烧脂肪、增加新陈代谢，可以更好地抵抗瓶颈期。

另外，可以改变饮食，减少摄取热量，适当补充蛋白质，加大运动量、减少饮食、坚持规律的生活，也是有效突破瓶颈期的有效办法。

怎么打破减肥的平台期

首先要改变思维，把减肥不再看做一种“期”，而是调整作为一种长期的生活方式。

改变饮食习惯，以营养为基础，以控制热量为主，科学的饮食搭配，多吃蔬菜水果，少吃油腻、糖水等，可以积极预防营养不良等情况的发生。

坚持每天运动，中低强度的有氧运动如走路、慢跑等是合适的，每周适当增加有氧运动的强度和时间，还可以通过瑜伽、拉伸等减肥健身瑜伽练习。

总之，要坚持这两种不懈的锻炼，每周想办法调橘结构，千万不要忽视每天对自己的坚持和执行，这才是达到减肥目的的正确方式。