放轻松别太紧张

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　　2、心情放松观念紧张是情绪描述用词，与恐惧情绪具有一致性，都是蜷缩现象的另一种表现方式，寒热观念也就成了让自己放松下来的基本观念。

　　3、情绪紧张的时候,可以选择一个人安静的去散散步,有助于身心的放松,全神贯注慢慢地享受午餐,之后可以去散散步,一段十分钟的轻松散步,可以让紧张的情绪得以纾解。