糖摄入过多的危害，糖摄入过多会导致血糖升高，从而导致糖尿病、心血管疾病、代谢性疾病等。

1.糖摄入过多会导致血糖升高，进而增加患糖尿病的风险，但严重的糖尿病会导致肾脏衰竭，甚至血管受损，影响心脑血管可能导致肢体瘫痪、失明甚至死亡。

2.吃过多糖会影响人体重要血液成分的合理分布，促使血糖浓度过高，久而久之会使人体习惯性地进入了高血糖水平，加重糖尿病发展的风险。

3.糖摄入过多还会增加胆固醇的吸收，从而引发人体内血液中胆固醇含量的升高。

最终可能导致各种心脏病、炎症病和慢性疾病的发病率增加。

4.摄入过多糖可能加重体重的增加，进而导致高血压、动脉硬化、血脂异常等慢性疾病的发展，严重影响健康。

5.各种糖类摄入过多，会导致维生素和矿物质的摄入量减少，营养不均衡，一些小孩会因此缺乏骨骼发育所需要的钙质和磷质，造成多种异常。

吃糖的十大坏处

1. 吃糖会增加吸收维生素的风险：

糖分过多会抑制维生素的吸收，会降低营养吸收和消化吸收。

2. 吃糖会损害牙齿：

吃糖可以腐蚀牙齿，特别是吃太甜的食物，有可能导致牙痛、牙龈病、牙周炎等问题。

3. 吃糖会增加血压：

糖分过多在体内会转化成葡萄糖，引起血液中糖分浓度变高，进而增加血压。

4. 吃糖会减少抵抗力：

吃太多糖的人，细菌会更容易入侵体内，糖会减慢细胞的活性，不利于抵抗力的增强。

5. 吃糖会不利于消化：

吃太多糖会刺激消化道的蠕动，加重消化负担，还可能导致消化不良。

6. 吃糖会影响脑功能：

过度吃糖会使血糖升高，脑细胞和神经末梢供能缺乏，容易出现精神状态不佳的现象。

7. 吃糖会增加血清脂肪水平：

多吃糖会使体内胆固醇和甘油三酯含量上升，增加心血管疾病患病危险。

8. 吃糖会伤害胰脏：

多吃甜食容易使胰岛素分泌失衡，使血液中糖浓度上升，而糖酸及代谢物及其副产物的生成又伤害胰腺和叶脑。

9. 吃糖会影响激素分泌：

多吃糖会使激素分泌失衡，影响新陈代谢，容易引发新陈代谢紊乱。

10. 吃糖会阻碍营养的利用：

吃太多的糖果会降低食物中油脂蛋精和碳水化合物以及其他微量元素的吸收率，从而影响营养的利用。

糖的危害排名第一

（1）糖的危害排名第一的是影响预防和控制心血管疾病的最重要因素。

如果长期大量食用糖，会加重心血管疾病的发病风险，特别是患有糖尿病的人更容易患上心血管疾病。

（2）摄入过多的糖会使血液中胆固醇含量太高，血液淤积，心脏负荷过大，增加患心血管疾病的风险。

（3）糖还会使血液中炎症因子增加，诱发或加重出现血管疾病，比如动脉硬化、高血压等疾病，导致心血管疾病发病率和死亡率增加。

（4）糖的摄入量超过人体正常需要，尤其是特定糖类的摄入量，会增加脂肪在血液中的构成，损伤血管，从而增加心血管疾病发生的风险。