枕头多高比较科学多少厘米？是成人枕的枕头一般是7-10cm高；青少年枕会低一些5-7cm左右；婴儿用的枕头大约3cm；不用太高的。关于枕头多高比较科学多少厘米以及枕头高多少厘米最好，枕头最适合的高度是多少厘米，科学枕头高度是多少，多高的枕头，一般枕头枕多高合适少厘米等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

枕头多高比较科学多少厘米

　　是成人枕的枕头一般是7-10cm高；青少年枕会低一些5-7cm左右；婴儿用的枕头大约3cm；不用太高的。

　　为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，睡觉时须采用枕头。

　　枕头一般由枕芯、枕套两部分构成。

　　枕头的选择不能过高也不能过低。

　　枕头过高等于整晚低头，容易造成颈椎反张，会使颈部压力过大，引起头颈部供血不足，而且容易造成气道不畅，引起缺氧缺血，出现头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状。

　　而一些患有颈椎疾病的人，则相信枕头低一些甚至不用枕头有利于疾病的缓解，实际上，枕头过低会造成颈椎变直，同样容易引起供血不均衡，而且沉睡时肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在颈椎处，也容易促使椎间盘膨出。

　　由此可见，无论是健康人，还是已有颈椎病的人，都要注意保持颈椎前凸的生理体位，以防引起或加速颈椎的退变。

支撑颈部的基本造型

　　凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。

　　左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。

　　这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。

　　枕头5类基本造型都包括5个部位，(前后左右侧位和中间部位)，适度的支撑颈部。

　　每个部分都能保证你最理想的姿势。

　　颈部单元：温和支撑颈部 中间部分: 比周围更低，为了支撑头部。

　　两侧相对较厚，睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧参考睡高度。

合适的高度

　　个人认为可以从5种基本高度，10多种调节高度的枕头中选择。

　　人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。

　　如果不睡枕头， 至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。

　　《青岛枕头记》中还介绍说，枕头高了，即便您睡眠和休息时间很长，也休息不好!这也许就是您睡眠时间长但是老感觉身体困乏的重要原因!

良好的填充材料

　　充材质决定着枕头的软硬度和功效。

　　目前倾向选择天然材质比较流行，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等，也可以添加好的天然理疗材料来增加枕头的功效，如中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。

　　可以选择10多种不同基本填料和40多种复合填充料，使得枕头具有不同的弹性、软硬度和天然效果，让顾客任意选择适合的一种。

　　还可以根据填充材料不同将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类，方便顾客选择，另外枕头多采用软硬双面等结构，顾客可根据自己的喜好任意选择软硬面以便快速进入梦乡。

枕头的科学高度是多少？

　　不同年龄段适合睡的枕头高度不同， 具体如下：

　　成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高 度，成人以 8—12 厘米为最佳。

　　实际生活中我们也可 以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在 9～15cm， 实际上很多老人的枕头高度在12公分以上。

　　儿童枕头 实际高度：0-8cm，为了宝宝的发育成长，注意多阶段枕头的选择。

　　如何选购：

　　市面上枕头的品牌有很多种，材质和样式都大同小异，对于我们普通消费者而言很容易挑花眼，以至于无法做出正确的选择。

　　虽说品牌在一定程度上可以在我们做购买决策时提供一定的参考，但也不能绝对依赖品牌，但仍需要掌握一定的选购技巧，这样才会更有保障。

　　1. 材质的选择。

　　目前常用的枕头材质包括荞麦皮、记忆棉、乳胶、充气棉等等，软硬度各不相同，各有优劣，选购时要根据自己的睡眠习惯及颈椎生理曲度，选择适合自己的枕头即可。

　　2.枕头的高度。

　　一般正常人的枕头高度是10--15厘米，这样的枕头是比较适合的，不同睡姿的人，枕头的高度也略有差异，习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。

　　3. 枕头的硬度。

　　枕头过硬软都是不好的。

　　软硬适中的枕头，可以有效减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，从而是血液循环可从压力较小的地方通过。